คุณอาจเคยได้ยินเสียงสีขาว แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามี 'เสียงสี' มากมายที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ในแต่ละคืน ตั้งแต่สีเทาจนถึงสีชมพูจนถึงสีน้ำตาล ความคุ้นเคยกับภาพเสียงเหล่านี้อาจสร้างโลกที่แตกต่างในกิจวัตรยามค่ำคืนของคุณ
ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมตามนี้
ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจากบริษัทที่นอนในสหราชอาณาจักร . เพื่อช่วยให้ผู้นอนหลับทราบว่าสีใดเหมาะกับพวกเขาที่สุด ที่นอนNextDay รวบรวมรายชื่อเสียงสีที่เหมาะกับคนนอนหลับที่สุด คุณสามารถตรวจสอบการค้นพบของพวกเขาด้านล่าง
444 มันหมายความว่าอะไร
เสียงสีขาว
ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ เด็กเล็ก เด็กสมาธิสั้น
เป็นไปได้ว่านี่คือเสียงสีที่คุณเคยได้ยินมาก่อน สัญญาณรบกวนสีขาวจะปล่อยความถี่เสียงที่ได้ยินทั้งหมดในปริมาณเท่ากันในคราวเดียว กันการรบกวนทางเสียงอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเน้นเสียงที่มีความถี่สูง ผู้นอนหลับบางคนอาจรู้สึกว่ามันดังเกินไป
เนื่องจากเสียงสีขาวปิดกั้นเสียงรบกวนที่มีอยู่ก่อน จึงเป็นวิธีแก้ปัญหาทั่วไปสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตาม มีการรายงานไปยัง ช่วยให้ลูกหลับ และเพื่อช่วยให้เด็กสมาธิสั้นพัฒนาความจำและงานทางวาจา
เสียงสีชมพู
ดีที่สุดสำหรับ: คนนอนน้อย คนที่ตื่นมามีพลังงานน้อย
แม้ว่าสัญญาณรบกวนสีขาวจะมีความเข้มของความถี่เสียงทั้งหมดเท่ากัน แต่สัญญาณรบกวนสีชมพูจะสร้างความสมดุลที่กลมกลืนกันระหว่างความถี่สูงและความถี่ต่ำ โดยเลียนแบบเสียงที่พบในธรรมชาติ เสียงที่นุ่มนวลนี้สามารถช่วยให้ผู้นอนหลับสบายได้ ในขณะเดียวกัน, การศึกษา แสดงว่าเสียงสีชมพูสามารถช่วยให้แต่ละคนมีเวลานอนหลับสนิทมากขึ้น ช่วยให้ตื่นขึ้นด้วยพลังงานที่มากขึ้น
Pink noise เป็นหนึ่งในเสียงสีที่เติบโตเร็วที่สุดทางออนไลน์ จากข้อมูลของ MattressNextDay คำนี้มีผู้เข้าชม TikTok ถึง 8.7 ล้านครั้ง ในขณะที่การค้นหา Pink Noise เพิ่มขึ้น 22% ตั้งแต่เดือนกันยายน 2021
เสียงสีน้ำตาล
ดีที่สุดสำหรับ: คนที่อยู่ในพื้นที่เสียงดัง คนที่ดิ้นรนเพื่อกลบความคิดภายใน
สร้างขึ้นโดยนักพฤกษศาสตร์ในศตวรรษที่ 19 เสียงสีน้ำตาลปล่อยพลังงานที่สูงขึ้นในความถี่ต่ำ — คิดว่ามีลมแรงและฟ้าร้องต่ำ การศึกษา แสดงว่าเสียงสีน้ำตาลสามารถช่วยให้หลับสบายและผ่อนคลาย จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่นอนหลับยากในบริเวณที่มีเสียงดังหรือกลบความคิดภายในของตัวเอง
เมฆรูปร่างเหมือนนางฟ้า
เสียงสีเขียว
ดีที่สุดสำหรับ: ผู้คนตื่นตัวเพราะความเครียด
จริงๆ แล้วเสียงสีเขียวคือรูปแบบหนึ่งของเสียงสีขาว ซึ่งเต็มไปด้วยเสียงที่นึกถึงธรรมชาติ เช่น คลื่นทะเลหรือน้ำตกที่ไหลริน เนื่องจากความถี่ไม่สูงมาก จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชอบเสียงรบกวนรอบข้างที่นุ่มนวลขณะหลับ ความผูกพันกับเสียงธรรมชาติยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แสวงหาความผ่อนคลายหรือดิ้นรนเพื่อผ่อนคลายในตอนท้ายของวัน
เสียงสีเทา
ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ที่มีหูอื้อ
คิดเสียว่าเสียงสีเทาเป็นเสียงสีขาวที่สมดุลมากขึ้น โดยส่งเสียงที่ความถี่สูงและต่ำ โดยทั่วไปแล้วจะใช้เพื่อช่วยผู้ที่มีหูอื้อ ซึ่งความไวต่อเสียงในชีวิตประจำวันสามารถป้องกันไม่ให้พวกเขาหลับไปได้อย่างง่ายดาย
