มีสถานที่หลายแห่งในบ้านของคุณที่ฝุ่น เชื้อรา และสารก่อภูมิแพ้ที่ซ่อนอยู่อื่นๆ สามารถดักจับและกระตุ้นปฏิกิริยาภูมิแพ้และการโจมตีของโรคหอบหืด ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคหอบหืดหรืออาศัยอยู่กับคนที่เป็นไข้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำ 9 อย่างเพื่อให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น (… แท้จริงแล้ว!)
กันแมลงสาบ
ให้เป็นไปตาม มูลนิธิโรคหอบหืดและภูมิแพ้แห่งอเมริกา แมลงสาบมีโปรตีนที่เป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปสำหรับคนจำนวนมาก และสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดได้ หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ที่มีปัญหาเรื่องแมลงสาบ (หรือหากคุณเคยเห็นบ้านของคุณ) การก้าวนำหน้าพวกมันหนึ่งก้าวสามารถช่วยป้องกันปัญหาโรคหอบหืดได้ในภายหลัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปิดฝาถังขยะ อาหารไม่ทิ้ง ไม่ทิ้งจานค้างคืน และพื้นและเคาน์เตอร์สะอาด หากับดักและเหยื่อล่อถ้าจำเป็น และโทรหาผู้ทำลายล้างถ้าคุณคิดว่าคุณมีปัญหา
ดูดฝุ่นเป็นประจำ
ฝุ่น ( โดยเฉพาะไรฝุ่น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้) อาจทำให้เกิดโรคหอบหืดได้ ดังนั้นการรักษาบ้านของคุณให้ปราศจากฝุ่นจึงเป็นสิ่งสำคัญ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอทุกที่ที่มีฝุ่นสะสมเพื่อให้มีปริมาณน้อยที่สุด และดูดฝุ่นพื้นผิวใดๆ ที่อาจดักจับฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้
กำจัดพรมถ้าเป็นไปได้
การปูพรมแบบติดผนังต่อผนังเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ควรมีในบ้านหากคุณรับมือกับโรคหอบหืดและภูมิแพ้ เพราะสามารถดักจับสารก่อภูมิแพ้ที่อาจทำให้อาการแย่ลงได้ หากคุณมีตัวเลือก ให้กำจัดมันออกไป โดยยึดติดกับพื้นที่ทำความสะอาดง่าย เช่น กระเบื้องและไม้ ถ้าคุณต้องอยู่กับพรม คุณต้องทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ
คือ 333 เลขนางฟ้า
รับเฟอร์นิเจอร์ที่ทำความสะอาดง่าย
เหมือนกับการปูพรม สารก่อภูมิแพ้สามารถติดอยู่ในเบาะได้ ดังนั้น หากคุณมีทางเลือก ให้เลือกเฟอร์นิเจอร์ที่ทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น ลองนึกถึงโซฟาหนังที่คุณสามารถเช็ดออกได้ แทนที่จะใช้สิ่งที่หุ้มด้วยผ้าทอ เช่นเดียวกันกับหมอนขนเป็ดและผ้านวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการแพ้ไรฝุ่น
บันทึก ขามัน ดูภาพเพิ่มเติม (เครดิตรูปภาพ: Minette Hand )
ฉันยังคงเห็น 444
ปกป้องที่นอนและหมอนของคุณ
พูดถึงหมอนก็น่า ปกป้องที่นอนและหมอนของคุณ พร้อมฝาปิดพิเศษป้องกันไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ คลุมหมอนและที่นอนใหม่ทันทีก่อนที่คุณจะใช้ และสำหรับหมอนที่คุณมีอยู่แล้ว ให้แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดและฆ่าเชื้อก่อน จากนั้นจึงคลุมไว้
เก็บสัตว์เลี้ยงออกจากห้องนอน
หากคุณมีสัตว์เลี้ยงอยู่ในบ้าน พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกมันอยู่ห่างจากห้องนอน—เนื่องจากคุณใช้เวลาอยู่ที่นั่นเป็นจำนวนมากและเป็นที่ที่คุณนอนหลับ วิธีที่ดีที่สุดคือปล่อยให้มันปลอดสารก่อภูมิแพ้มากที่สุด นอกจากนี้ ให้ทำความสะอาดทุกที่ที่สัตว์เลี้ยงของคุณไปเพื่อป้องกันไม่ให้สะเก็ดผิวหนังสะสม
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และน้ำหอม
หากคุณเป็นโรคหอบหืด นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณฝึกฝนอยู่แล้ว แต่ในกรณีนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครสูบบุหรี่ในบ้านของคุณ เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดมากขึ้นได้ (ใช่ แม้แต่ควันบุหรี่มือสองก็ทำให้เกิดการโจมตีได้ ). นอกจากนี้ หากคุณสงสัยว่าคุณไวต่อกลิ่นและน้ำหอม ให้หลีกเลี่ยงการฉีดพ่นภายในเพื่อให้อากาศในบ้านของคุณปลอดโปร่ง
ก้าวนำหน้าแม่พิมพ์
เนื่องจากเชื้อราและโรคราน้ำค้างสามารถเป็นตัวกระตุ้นสำหรับโรคหอบหืด คุณจึงควรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้เกิดเชื้อราและโรคราน้ำค้างที่บ้าน เชื้อราเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ชื้น ซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องทำให้บ้านของคุณแห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องต่างๆ เช่น ห้องครัวและห้องน้ำ คุณสามารถใช้เครื่องลดความชื้นเพื่อลดระดับความชื้นและระวังการควบแน่น AAFA มี เคล็ดลับหลายประการในการรักษาเชื้อราและโรคราน้ำค้างที่อ่าว ถ้าคุณรู้สึกว่ามันอาจจะเป็นปัญหา เคล็ดลับอื่น? หากคุณกำลังวาดภาพ ให้ใช้สีที่ต้านทานโรคราน้ำค้างเพื่อช่วยป้องกันการเจริญเติบโตในอนาคต
ลงทุนในเครื่องทำความชื้น
แน่นอนว่าคุณต้องทำให้บ้านของคุณแห้ง แต่การมีเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศไว้ใกล้มือก็เป็นเรื่องดีสำหรับโรคหอบหืด หากคุณเคยประสบกับโรคหอบหืดในสภาพที่แห้งมาก คุณรู้หรือไม่ว่า ไอน้ำเล็กน้อยสามารถช่วยบรรเทาอาการคันที่เกิดจากการไอในลำคอของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามจะนอน เมื่ออากาศแห้งเกินไปและอาการหอบหืดของคุณกำเริบ การมีเครื่องทำความชื้นที่บ้านจะช่วยป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง
.11 * .11
