แม้ว่าคุณจะเว้นระยะห่างทางสังคมเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดในชุมชนของคุณ คุณก็อาจจะยังไม่หลุดพ้นจากการเจ็บป่วยโดยสิ้นเชิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอาศัยอยู่ร่วมกับผู้อื่น แต่อย่าตื่นตระหนก: โชคดีที่การใส่ใจเป็นพิเศษเล็กน้อยเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดด้านสุขอนามัยในบ้านของคุณสามารถช่วยจำกัดการแพร่กระจายของการเจ็บป่วยในบ้านของคุณได้อย่างมาก
นี่คือสิ่งที่ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค แนะนำว่าถ้าคุณอาศัยอยู่ที่เดียวกับคนป่วย:
เริ่มใช้ห้องน้ำแยกต่างหาก ถ้าเป็นไปได้
หากคุณมีห้องน้ำมากกว่าหนึ่งห้องในบ้านของคุณ ให้ใช้ประโยชน์จากมัน ตั้งแต่ เชื้อโรคหลายชนิดสามารถอยู่บนพื้นผิวได้ทุกเวลาหลายชั่วโมงจนถึงหลายเดือน —และพวกมันสามารถแพร่กระจายผ่านการไอ จาม ละอองและอุจจาระ — เป็นการดีที่สุดที่จะเก็บห้องน้ำของคุณไว้คนเดียว สมมติว่าคุณมีความหรูหรา (NS การศึกษาล่าสุด แสดงให้เห็นว่าเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่สามารถคงอยู่ได้บนพื้นผิวแข็ง เช่น พลาสติกและสแตนเลส นานถึง 72 ชั่วโมง)
หากคุณไม่มีห้องน้ำแยกต่างหาก ให้ฝึกสุขอนามัยที่เป็นเป้าหมายและฆ่าเชื้อพื้นผิวที่มีการสัมผัสสูงในห้องน้ำของคุณเป็นประจำ เช่น โถสุขภัณฑ์ มือจับก๊อกน้ำ และลูกบิดประตู
บันทึก ขามัน ดูภาพเพิ่มเติม เครดิต: Marie-Lyne Quirion
เริ่มนอนบนเตียงแยก
เชื้อโรคสามารถอาศัยอยู่บนพื้นผิวที่อ่อนนุ่ม เช่น ผ้าปูเตียง และอาจดีที่สุดที่จะอยู่ห่างจากคนที่ป่วยหนักอย่างน้อย 6 ฟุต ตามแนวทางของ CDC แม้ในระหว่างการนอนหลับ (คู่ของคุณไม่น่าจะปิดบังอาการไอหรือจามในขณะนอนหลับ) หากเป็นไปได้ ให้นอนบนเตียงแยกหรือตั้งแคมป์บนโซฟาแทนการนอนร่วมกัน (และสิ่งนี้อาจจะผ่านไปโดยไม่บอก แต่อาจเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ให้คนป่วยนอนบนโซฟา เว้นแต่ว่าคุณต้องการอบเฟอร์นิเจอร์ทั้งชิ้นทุกวัน)
ให้คนป่วยใส่หน้ากากอนามัย
ไม่แนะนำให้ใช้มาสก์หน้าเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อในประชาชนทั่วไป แต่ถ้าคุณอยู่ในที่อับอากาศกับคนที่คุณรู้ว่าป่วย CDC แนะนำให้พวกเขาสวมหน้ากากเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของละออง หากผู้ป่วยไม่สามารถหรือเต็มใจที่จะสวมหน้ากาก CDC บอกว่าคุณควรสวมใส่ในขณะที่อยู่ในห้องเดียวกับพวกเขา
ฝึกฝนสุขอนามัยที่เป็นเป้าหมายบ่อยขึ้น
อีกวิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายคือการปฏิบัติตามสุขอนามัยที่เป็นเป้าหมาย ซึ่งโดยทั่วไปหมายถึงการฆ่าเชื้อพื้นผิวที่มีการสัมผัสสูงได้บ่อยเท่าที่จำเป็น ตราบเท่าที่มีคนป่วย (ยาฆ่าเชื้อส่วนใหญ่ไม่ได้ให้การป้องกันที่ยั่งยืน—หมายความว่าทันทีที่ผู้ป่วยสัมผัสพื้นผิวก็สามารถติดเชื้อซ้ำได้) หากเพื่อนร่วมห้องหรือคู่ของคุณป่วยหนัก คุณควรกักกันพวกเขาหรือลดการสัมผัสให้น้อยที่สุด พื้นผิวเดียวกัน มิฉะนั้น คุณจะต้องเช็ดรีโมตทุกครั้งที่เดินหน้าอย่างรวดเร็วผ่านช่วงพักโฆษณา แต่เมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงการแยกจากกันได้ ให้ฆ่าเชื้อทุกอย่างที่ทำได้ ทุกเมื่อที่ทำได้
เริ่มล้างมืออย่างเคร่งครัด
เมื่อใดก็ตามที่คุณสัมผัสสิ่งที่คนป่วยได้สัมผัส (รวมถึงสัตว์เลี้ยงของคุณ) ให้ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาทีทันทีหลังจากนั้น ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณลงอ่างไม่ได้สักวินาทีที่ร้อน ให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณจนสุด ละอองจะกระจายเมื่อคุณสัมผัสสิ่งที่ติดเชื้อแล้วสัมผัสจมูก ปาก หู หรือตาของคุณ (เจลล้างมือใช้แค่นิดเดียวก็ได้ แต่ล้างมือจะดีที่สุด)
บันทึก ขามัน ดูภาพเพิ่มเติม เครดิต: Nancy Mitchell
ระวังเรื่องการซักผ้าให้มากขึ้น (และทำบ่อยขึ้น)
เนื่องจากเชื้อโรคสามารถอยู่รอดได้บนเสื้อผ้า (และผ้าอื่นๆ เช่น ผ้าปูที่นอนและผ้าห่ม) สักระยะ คุณจึงต้องซักบ่อยๆ แต่เมื่อคุณทำความสะอาดเสื้อผ้าที่เปื้อนคราบ คุณจะต้องระมัดระวังมากกว่าปกติ: สวมถุงมือแบบใช้แล้วทิ้ง เก็บสิ่งสกปรกให้ห่างจากใบหน้าและร่างกายให้มากที่สุด และหลีกเลี่ยงการเขย่าผ้าที่เปื้อนมากเกินความจำเป็น CDC ยังแนะนำให้ล้างมือทันทีหลังจากถอดถุงมือซักผ้าและฆ่าเชื้อที่กระเช้าของคุณ แต่ข่าวดี: ทุกอย่างปกติดี เพื่อซักผ้าของผู้ป่วยพร้อมกับสิ่งของจากสมาชิกในครัวเรือน
ห้ามแชร์ของใช้ส่วนตัว
เห็นได้ชัดว่าคุณรู้ว่าไม่ควรแบ่งปันถ้วยและเครื่องเงินกับคนป่วย แต่คุณจะต้องไม่แบ่งปันสิ่งของส่วนตัวใดๆ รวมทั้งจาน ผ้าขนหนู และผ้าห่ม หากอยู่ในวิสัยที่ทำได้ ให้กักตัวผู้ป่วยไว้ในพื้นที่ของตนเองด้วยสิ่งของต่างๆ ของตนเอง รวมถึงถังขยะที่เรียงรายไปด้วยต้นไม้ เพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของความเจ็บป่วยโดยไม่จำเป็นในบ้านของคุณ
อ่านความคุ้มครองการฆ่าเชื้อของ Apartment Therapy ทั้งหมด
