วิธีสร้างพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ตามคำสอนของชนพื้นเมือง

โดย จอร์แดน สโนว์เดน จอร์แดน สโนว์เดน Jordan Snowden เป็นนักเขียนอิสระใน Pittsburgh ซึ่งผลงานของเขาได้รับการตีพิมพ์ใน The Seattle Times, Pittsburgh City Paper และที่อื่นๆ เธอยังใช้งาน @jord_reads_books ซึ่งเป็นบัญชี Instagram ที่เน้นหนังสือซึ่งเธอเชื่อมต่อกับหนอนหนังสือคนอื่นๆ ในเวลาว่างของเธอ จอร์แดนสามารถหาหนังสืออยู่ในมือหรือทำบางอย่างกับสามีของเธอ ติดตาม

เราเลือกผลิตภัณฑ์เหล่านี้โดยอิสระ—หากคุณซื้อจากลิงก์ใดลิงก์หนึ่งของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน ราคาทั้งหมดถูกต้อง ณ เวลาที่เผยแพร่ โพสต์ภาพ

เครดิต: อเล็กซานดรา โบว์แมน

ไม่เป็นความลับเลยที่โรคระบาดได้คร่าชีวิตผู้คนและนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงมากมาย หลายอย่างเลวร้ายลง แต่ก็มีข้อดีบางอย่างเกิดขึ้นเช่นกัน การถูกบังคับให้อยู่แต่ในบ้านทำให้นึกถึงความสำคัญและคุณค่าของพื้นที่อยู่อาศัยที่ใช้งานได้อย่างสงบและฟื้นฟู

สำหรับเนื้อหาเพิ่มเติมเช่นนี้ติดตาม

อย่างไรก็ตาม ในโลกของชนพื้นเมือง ไม่ว่าจะเป็นอะแลสกาหรืออาโอเตรัว ความคิดนั้นเป็นส่วนสำคัญของปรัชญาความเป็นอยู่ที่ดีของชาวพื้นเมืองเสมอมา คู่มือช่วยเหลือตนเองฉบับใหม่ของ Chelsey Luger และ Thosh Collins “ วงกลมทั้งเจ็ด: คำสอนพื้นเมืองเพื่อการดำรงชีวิตที่ดี ” ดึงเอาประเพณีจากหลายชนเผ่ามาแสดงรายละเอียดเกี่ยวกับโลกทัศน์ด้านสุขภาพที่ปลูกฝังโดยบรรพบุรุษของพวกเขา ผ่านชั้นหรือวงกลมสำคัญ 7 ชั้นที่เชื่อมต่อถึงกัน ได้แก่ อาหาร การเคลื่อนไหว การนอน พิธี พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ ผืนดิน และชุมชน พวกเขาแบ่งปันกับผู้อ่านถึงวิธีสร้างความแข็งแกร่ง รักษา และให้เกียรติตนเองด้วยหลักปฏิบัติและปรัชญาของชนพื้นเมือง

ด้านล่างนี้คุณจะพบข้อความที่ตัดตอนมาจากส่วนพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ของ “The Seven Circles” ด้วยคำแนะนำของพวกเขา บางทีคุณอาจเติมชีวิตใหม่ให้กับความหมายของบ้านได้ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่ามุมมองของพวกเขาไม่ได้หมายถึงแนวทางเดียวต่อสุขภาพของชนพื้นเมือง และเพื่อหลีกเลี่ยงการจัดสรรทางวัฒนธรรม Luger และ Collins สนับสนุนให้คุณ “ขุดคุ้ยห่วงโซ่ความรู้ที่เก่าแก่และต่อเนื่องที่มาจากสัญชาติ มรดก และประวัติครอบครัวของคุณเอง และรวมวิธีการและคำสอนเหล่านั้นเข้ากับชีวิตของคุณในวันนี้… ไม่เพียงแต่จะปลูกฝัง การปฏิบัติทางจิตวิญญาณหรือพิธีกรรมที่แท้จริงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการจัดสรรทางวัฒนธรรม นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยั่งยืนและเป็นจริงที่สุดด้วย” พวกเขาเขียน

จาก ' วงกลมทั้งเจ็ด ” โดย Chelsey Luger และ Thosh Collins และพิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจาก HarperOne ซึ่งเป็นสำนักพิมพ์ของ HarperCollins Publishers ลิขสิทธิ์ 2022

วิธีสร้างพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์

เรียนรู้

เรียนรู้เกี่ยวกับความเรียบง่ายด้วยการดูสารคดีหรืออ่านบทความเกี่ยวกับการฝึกฝน ฟังเรื่องราวเกี่ยวกับความเรียบง่ายที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้อื่น
เรียนรู้เกี่ยวกับสถาปัตยกรรมก่อนยุคอุตสาหกรรมและรูปแบบการออกแบบบ้านที่หลากหลายอื่นๆ ค้นหาสไตล์ที่บ่งบอกความเป็นคุณ
เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของแสงแดดธรรมชาติ อากาศบริสุทธิ์ และพืชในร่ม
อ่านข้อมูลเกี่ยวกับส่วนผสมที่อาจเป็นอันตรายในผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายและทำความสะอาด และตัดสินใจอย่างรอบคอบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่จะใช้ในบ้านและกับตัวเอง
เกี่ยวกับพื้นที่ดิจิทัล: คิดถึงภาพใหญ่ในชีวิตของคุณ และระบุว่าคุณต้องการใช้เวลาและพลังงานเท่าใดในการออนไลน์

หมั้น

ระบุพื้นที่ในบ้านของคุณที่คุณต้องการจะแยกพื้นที่ หลังจากทำพื้นที่หนึ่งแล้ว ให้นั่งด้วยความรู้สึกสงบสุขที่เกิดขึ้น จากนั้นเดินต่อไปยังพื้นที่ที่เหลือ
กำหนดขอบเขตในบ้าน โรงเรียน หรือที่ทำงานอย่างรอบคอบเกี่ยวกับความปลอดภัย พลังงาน และกิจกรรมประเภทใดที่เกิดขึ้นที่นั่น
หากขั้นตอนการแจกและแยกสิ่งของทิ้งเป็นเรื่องท้าทายทางอารมณ์ โปรดทราบว่านี่เป็นการตอบสนองปกติอย่างสมบูรณ์ ไปตามจังหวะของคุณเอง ใช้เวลาของคุณ และขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวในระหว่างกระบวนการนี้
ศูนย์สุขภาพในการออกแบบและวางแผนบ้านของคุณ
ฟังเพลง ดูหนัง และอ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจและยกระดับคุณ ตระหนักว่าสื่อที่คุณบริโภคส่งผลต่อพฤติกรรม ทัศนคติ และความรู้สึกสงบสุขอย่างไร
ตั้งความตั้งใจก่อนงานประจำวัน เช่น ปัดฝุ่น ทำความสะอาดโต๊ะในครัว หรือจัดเตียง โดยมองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นโอกาสในการทำความสะอาดพื้นที่ศีรษะและพื้นที่ทางกายภาพของคุณ
ดูแลต้นไม้ ดอกไม้ และสมุนไพรที่คุณปลูกในบ้านและนอกบ้าน
ทำความสะอาดและดูแลพื้นที่กลางแจ้ง และสร้างพื้นที่ด้านนอกสำหรับนั่ง รับประทานอาหาร สังสรรค์ หรือเคลื่อนไหว
นำโทรศัพท์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ออกจากห้องนอนเพื่อไม่ให้รบกวนการนอนหลับ
เกี่ยวกับพื้นที่ดิจิทัล: ทำงานย้อนหลังจากภาพชีวิตดิจิทัลที่คุณระบุและเริ่มวาดขอบเขต กำหนดเวลา และพัฒนาระบบการควบคุมสถานะดิจิทัลของคุณ คิดว่าสิ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณพอๆ กับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดี

เพิ่มประสิทธิภาพ

ที่พักของคุณให้ความรู้สึกเงียบสงบ เงียบสงบ และปลอดภัย และผู้คนต่างแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความรู้สึกดีๆ ที่พวกเขาได้รับเมื่อพวกเขามาเยี่ยมคุณที่นั่น
คุณได้สร้างพื้นที่และซอกหลืบมากมายที่คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ซึ่งช่วยให้คุณผสานรวมการฝึกการเคลื่อนไหวเข้ากับทุกพื้นที่ในบ้านของคุณได้อย่างราบรื่น
บ้าน โรงเรียน หรือที่ทำงานของคุณรก สะอาด และน่าอยู่
คุณหมั่นกำจัดกลิ่นหรือฟอกอากาศในบ้านด้วยอากาศบริสุทธิ์ แสงแดด และ/หรือยาศักดิ์สิทธิ์ แล้วแต่ว่าจะเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
คุณเคารพพื้นที่ของคุณและรู้สึกศักดิ์สิทธิ์สำหรับคุณ คุณมีความเคารพต่อพื้นที่นี้ คุณห่วงใยพื้นที่ดังกล่าว และคุณรักพื้นที่ดังกล่าว
คุณพอใจกับความสัมพันธ์ของคุณกับโลกดิจิทัล และเวลาที่คุณใช้ไปนั้นเป็นประโยชน์ ไม่เป็นอันตรายหรือสิ้นเปลือง