ความเชื่อที่มีมาช้านานของฉันคือการที่อาบน้ำไม่ใช่การอาบน้ำจนกว่ามันจะลวกผิวของฉัน แต่คนเปลี่ยนไป คุณรู้ไหม ฉันไม่เข้าใจการอาบน้ำเย็นทั้งหมดจนกระทั่งฉันใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการเช่าวันหยุดในฟลอริดาเมื่อฤดูร้อนที่แล้วโดยมีเครื่องปรับอากาศเสีย ฝนที่ตกลงมาที่เย็นยะเยือกจากฝักบัวในเช้าวันรุ่งขึ้นทำให้รู้สึกสดชื่นและน่าอัศจรรย์อย่างยิ่ง
ฉันจะไม่ไปไกลถึงขนาดบอกว่าฉันเป็นคนเปลี่ยนใจเลื่อมใส - ฉันยังคงหมุนปุ่มไปทางซ้ายจนสุดเกือบทุกครั้งที่ฉันก้าวเข้ามา แต่… ฉันว่าฉันเข้าใจแล้วว่าทำไม หลายคนอาจคิดว่าการอาบน้ำเย็นอาจเป็นเรื่องที่ดีในบางครั้ง (การค้นหาอาบน้ำเย็นเพิ่มขึ้น 75% ใน Pinterest ตามรายงานแนวโน้มปี 2017 ของพวกเขา Pinterest 100 ). นอกจากความรู้สึกสดชื่นของหมีขั้วโลกที่คุณได้รับจากความหนาวแล้ว การอาบน้ำเย็นจัดยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายที่อาจเกิดขึ้นได้
อากาศเย็นทำให้คุณตื่นตัว
ใครต้องการกาแฟเมื่อคุณอาบน้ำเย็น? หากคุณมักจะพึ่งพา Red Bulls เพื่อปลุกคุณให้ตื่นขึ้นในตอนเช้า ให้รู้ว่าการอาบน้ำเย็นจัดสามารถทำให้สำเร็จได้ด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น ความหนาวเย็นจะทำให้คุณหายใจเร็วขึ้น คิดเร็วขึ้น และคุณอาจจะกระโดดไปอาบน้ำเพื่อพยายามทำให้ร่างกายอบอุ่นเช่นกัน และแน่นอนว่ามีความคิดที่ต้องเผชิญกับความท้าทายอย่างแรกในตอนเช้า เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับวันแห่งความสำเร็จ .
อาบน้ำเย็นช่วยลดความเครียดได้
โดยศึกษาคนที่ว่ายน้ำเล่นน้ำหนาวเป็นประจำในฤดูหนาว ( คลับหมีขั้วโลก ทุกคน?) นักวิจัยพบว่าการสัมผัสกับความหนาวเย็นลดระดับกรดยูริกของอาสาสมัครลงอย่างมาก ซึ่งหมายความว่าร่างกายของลูกสูบมีขั้ว พร้อมที่จะรับมือกับสิ่งเร้าเครียด .
อาบน้ำเย็นสามารถปรับปรุงเส้นผมและผิวหนังของคุณได้
เมื่อคุณร้อนคุณจะบวม เมื่อคุณ—และผมและรูขุมขน—เย็น สิ่งต่าง ๆ จะตรงกันข้าม: กระชับและรัดแน่นในลักษณะที่เป็นประโยชน์ สุขภาพ ได้ค้นหาแพทย์ผิวหนังเพื่อยืนยันถึงประโยชน์ด้านความงามของการอาบน้ำเย็น ซึ่งได้กล่าวไว้ว่า:
ในแง่ของผมของคุณ ความหนาวเย็นจะทำให้หนังกำพร้าแบนราบและกักเก็บความชื้นไว้เพื่อป้องกันการแตกหัก เจสซี่ เฉิง นพ. แพทย์ผิวหนังในเขตชิคาโก น้ำเย็นจะช่วยกระชับหลอดเลือดในผิวหนังในขั้นต้นเพื่อกระชับรูขุมขนชั่วคราว และลดรอยแดงและอาการบวม
อาบน้ำเย็นช่วยเพิ่มการไหลเวียนได้
มันไม่ได้เกี่ยวกับน้ำเย็นมากนัก แต่แนวคิดในการเปลี่ยนจากร้อนเป็นเย็นแล้วกลับมาอีกครั้ง ที่ทำให้เวทย์มนตร์นี้เกิดขึ้น การยืนอาบน้ำเย็นทำให้เลือดไหลเวียน ไหลไปสู่อวัยวะสำคัญของคุณ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ในขณะที่น้ำอุ่นจะส่งเลือดของคุณไปยังผิวหนัง (นั่นเป็นสาเหตุของอาการแดงที่คุณอาจออกมาจากอ่างน้ำร้อนหรือซาวน่า) ดังนั้นการสลับจากน้ำร้อนเป็นน้ำเย็นเมื่อคุณอาบน้ำ หรือก้าวเข้าและออกจากการอาบน้ำเย็น ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
แล้วคุณล่ะ? คุณเป็นแฟนของการอาบน้ำเย็นหรือไม่?
