ในขณะที่นิสัยการอาบน้ำของฉันเปลี่ยนไปตั้งแต่มีลูก (อ่านว่า ฉันอาบน้ำน้อยลง) ฉันมักจะอาบน้ำตอนเช้าเสมอ ด้วยเหตุผลเชิงปฏิบัติล้วนๆ ทรงผมที่ดีของฉันจะดีขึ้นเมื่อฉันไม่ได้นอน การอาบน้ำตอนเช้าทำให้ฉันตื่นตัวและช่วยให้จิตใจพร้อมสำหรับวันข้างหน้า นอกจากนี้ ฉันมักจะร้อนขึ้นในตอนกลางคืน และฉันรู้สึกสดชื่นมากขึ้นเมื่อล้างมันออกในช่วงเช้า
แต่ผู้ชื่นชอบการอาบน้ำตอนกลางคืนก็ปกป้องนิสัยของพวกเขาด้วยเหตุผลที่คล้ายคลึงกัน ฉันอาบน้ำตอนกลางคืนเพราะเป็นโอกาสที่ดีที่สุดที่ฉันจะต้องทำทุกอย่างให้เสร็จ ราเชล ซัวเรซ เลอโบเพื่อนของฉันเล่าให้ฟังว่าการสระผมและผมหยักเป็นลอนเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองสามชั่วโมง และไม่มีทางที่จะทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นในตอนเช้า เธอยังบอกด้วยว่าเธอนอนหลับได้ดีขึ้นเพราะเธอกำจัดเชื้อโรคในตอนกลางคืน: การอาบน้ำตอนกลางคืนช่วยให้ฉันรู้สึกปลอดเชื้อน้อยลงเมื่ออยู่บนเตียงเพราะฉันล้างมันออกไปแล้ว
ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ชอบอาบน้ำตอนเช้าอย่างฉันหรือคุณมักจะอาบน้ำก่อนนอน มีข้อดีและข้อเสียเล็กน้อยสำหรับทั้งสองอย่าง นี่เป็นข้อดีและข้อเสียบางประการตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขอนามัยและผู้ที่ชอบอาบน้ำฝักบัวแสดงความคิดเห็น
บันทึก ขามัน ดูภาพเพิ่มเติม (เครดิตรูปภาพ: มาริสา วิทาเล )
ฝนตกตอนเช้า
ข้อดี ข้อเสีย และน่าเกลียดในการเริ่มต้นวันใหม่กับ A.M. ล้าง.
การเห็น 222 หมายถึงอะไร
Pro: เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดูแลตัวเอง
ฉันเกลียดความรู้สึกมึนงงในตอนเช้า เนื่องจากฉันจำกัดการบริโภคคาเฟอีน (มากเกินไปทำให้ฉันวิตกกังวล) ฉันจึงพบการอาบน้ำตอนเช้าเพื่อให้เกิดการกระแทกและความสดชื่นที่สมดุล นอกจากนี้ การใช้เวลาห้าหรือ 10 นาทีสำหรับตัวเองก่อนที่จะดำน้ำในหนึ่งวันกับเด็กวัยหัดเดินสองคนก็รู้สึกว่าจำเป็นมาก
การอาบน้ำตอนเช้ายังช่วยให้คุณรู้สึกสะอาดขึ้นสำหรับวันนี้ ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นกระดานชนวนที่ว่างเปล่าสำหรับกิจวัตรประจำวันของผิวหนังและเส้นผม ฉันพบว่าผิวของฉันดูดีขึ้นเมื่อฉันอาบน้ำในตอนเช้า และการแต่งหน้าของฉันก็ง่ายขึ้นด้วย Kelsey McLaughlin, A.M. พัดลมอาบน้ำ.
Pro: เหมาะสำหรับผมมันหรือผมเส้นเล็ก
ในขณะที่คู่ผมหยิกหรือผมหยาบบอกว่าการอาบน้ำตอนกลางคืนช่วยให้ผมแห้งสนิท แต่ผมกลับมีปัญหาตรงข้าม นั่นคือ ผมที่บางเฉียบจะสะสมน้ำมันและเกิดเป็นแมตต์ในชั่วข้ามคืน ในขณะที่อาบน้ำก่อนนอนอาจเพิ่มเวลาให้กับกิจวัตรตอนเช้าของฉัน การอาบน้ำตอนเช้าจะทำให้ผมรู้สึกสดชื่นและจัดทรงได้ง่ายขึ้น (และเร็วขึ้น!) นักวิจารณ์เรื่องอาบน้ำตอนเช้าบอกว่ามันง่ายที่จะแก้ไขด้วยแชมพูแห้งเล็กน้อย
Pro: สามารถนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
ดร.ลุยซา เปเตร ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวว่าการอาบน้ำในตอนเช้าอาจส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่มีผลเฉพาะกับผู้ที่กล้าพอที่จะอาบน้ำเย็นเท่านั้น
บางทีความรู้สึกอาจไม่เป็นที่น่าพอใจนัก แต่การอาบน้ำเย็นในตอนเช้าจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ระดับพลังงาน และแม้กระทั่งควบคุมฮอร์โมนของคุณ เมื่อร่างกายของคุณเย็นลง คุณกำลังเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากเพื่อให้ร่างกายของคุณยังคงอบอุ่นอยู่เสมอ นอกจากนี้ การอาบน้ำเย็นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูง ซึ่งจะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
ความหมายของเทวดาหมายเลข 444
คอนดิชั่น: คุณต้องตื่นเร็วกว่านี้
ทุกวินาทีของการนอนหลับมีค่าสำหรับคุณหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณอาจจะดีกว่าอาบน้ำตอนกลางคืน การอาบน้ำตอนเช้าอาจหมายถึงการตื่นเช้าขึ้นอย่างน้อยสามสิบนาที เว้นแต่คุณจะรักษาความรวดเร็วปานสายฟ้าแลบและต่ำ ฉันอาบน้ำตอนกลางคืนเพราะฉันตื่นสายทุกวัน โดยเหลือเวลาให้ตัวเองโดยเฉลี่ย 15 นาทีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน Jordan Sullivan ผู้อุทิศตนอาบน้ำตอนกลางคืนกล่าว
คอนดิชั่น: อาจใช้เวลานานเกินไปในการเตรียมตัว
ในทำนองเดียวกัน หากคุณมีกิจวัตรด้านความงามหรือทรงผมที่กว้างขวางซึ่งต้องใช้เวลาและความสนใจมากขึ้น การรอจนถึงเช้าเพื่ออาบน้ำอาจกินส่วนที่ดีของกิจวัตรตอนเช้าในตอนเช้า บังคับให้คุณตื่นเช้าและอาจทำให้คุณรู้สึกเร่งรีบ
711 หมายถึงอะไร
คอนดิชั่น: คุณต้องซักผ้าปูที่นอนมากขึ้น
หากคุณอาบน้ำในตอนเช้า คุณไม่สามารถหลีกหนีความสกปรกในเวลาเข้านอนได้—คุณกำลังนอนอยู่บนเตียงโดยที่เศษของวันยังคงอยู่ทั่วตัวคุณ ซึ่งจะถ่ายโอนไปยังผ้าปูที่นอนของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
บันทึก ขามัน ดูภาพเพิ่มเติม (เครดิตรูปภาพ: หน่วยงาน / Stocksy)
อาบน้ำตอนกลางคืน
การอาบน้ำในตอนเย็นมีข้อดีและข้อเสียในตัวเอง
Pro: ควบคุมการนอนหลับ
คุณกำลังเข้าสู่บางสิ่งบางอย่างถ้าคุณรู้สึกว่าคุณนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อคุณอาบน้ำตอนกลางคืน Martin Reed นักการศึกษาด้านสุขภาพการนอนหลับที่ผ่านการรับรองและเป็นผู้ก่อตั้ง โค้ชนอนไม่หลับ กล่าวว่ามีวิทยาศาสตร์สำหรับแนวคิดที่ว่าการอาบน้ำตอนกลางคืนเชื่อมโยงกับการนอนหลับที่มีคุณภาพมากขึ้น
การอาบน้ำในตอนเย็นก่อนนอน 1-2 ชั่วโมงอาจเป็นประโยชน์ต่อการนอนหลับ เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นและลดลงในเวลาต่อมาสามารถช่วยเสริมสร้างวงจรการนอนหลับ/ตื่นได้ Reed กล่าว การอาบน้ำในตอนกลางคืนที่ผ่อนคลายสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรยามเย็นที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ
ฉันยังคงเห็น222
Pro: ช่วยให้คุณไม่ติดแผ่น
วิทยาศาสตร์สำหรับบางคน การทำความสะอาดก่อนนอนจะทำให้รู้สึกดีขึ้น หากคุณมีเหงื่อออกมาก คุณสามารถติดผ้าปูที่นอนได้ แต่ร่างกายที่สะอาดคือความรู้สึกที่ดี Bill Fish โค้ชด้านวิทยาศาสตร์การนอนหลับที่ผ่านการรับรองและผู้ก่อตั้งกล่าว Tuck Sleep .
เวอร์จิเนีย ฮัลเช เดวิดสัน แฟนนักอาบน้ำตอนกลางคืนบอกว่าการเข้านอนหลังอาบน้ำถือเป็นการหยุดพักระหว่างวัน ฉันชอบอาบน้ำตอนกลางคืนเพื่อปีนขึ้นไปบนผ้าปูที่นอน โดยที่วันนั้นล้างออกและผ่อนคลายก่อนเข้านอน
Pro: รู้สึกเร่งรีบน้อยลง
การอาบน้ำตอนกลางคืนอาจเป็นความคิดที่ดีกว่า ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทผมหรือบุคลิกภาพของคุณ Danielle Cox-Burnett บอกว่าเธอไม่ชอบการรีบสระผม เป่าแห้ง และจัดทรงผม ดังนั้นเธอจึงเลี่ยงการอาบน้ำตอนเช้าเมื่อทำได้ ฉันมีเวลามากขึ้นในเวลากลางคืนเพื่อให้แน่ใจว่าฉันสามารถทำทุกอย่างได้เธอกล่าว ตอนกลางคืนฉันไม่รู้สึกเร่งรีบ ฉันเปลี่ยนมันเป็นคืนสปาเมื่อฉันทำได้ด้วยดนตรี ไวน์ และมาสก์หน้า
การอาบน้ำตอนกลางคืนยังช่วยให้ผมแห้งอีกด้วย ตอน ป.7 ฉันไปโรงเรียนด้วยผมเปียกและผมแข็ง ฉันสาบานว่าชิ้นส่วนขาดหายไป แต่จริงๆแล้วฉันจำไม่ได้ว่ารายละเอียดนั้นเป็นเพียงฝันร้ายของโรงเรียนมัธยมหรือไม่ Caitlin Willard กล่าว ดังนั้นฉันจึงอาบน้ำหลังเลิกงานหรือทานอาหารเย็น และปล่อยให้ผมแห้งภายในความอบอุ่นของบ้าน
1111 ความหมายในความรัก
คอนดิชั่น: คุณอาจรู้สึกไม่สะอาดในตอนเช้า
การอาบน้ำตอนกลางคืนเป็นข่าวร้ายสำหรับทุกคนที่มีเหงื่อออก และสำหรับพวกเราที่มีผิวมันและผม เวลานอนเราเหงื่อออก เหงื่อใต้ผ้าปูที่นอนจะสร้างแบคทีเรีย ดังนั้นหากคุณไม่อาบน้ำในตอนเช้า คุณกำลังไปทำงานหรือไปโรงเรียนเพราะเหงื่อท่วมตัวตลอดทั้งคืน Andrew Selepak, PhD, ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยฟลอริดากล่าว
หากผมหรือผิวหนังของคุณเก็บน้ำมันที่หลงเหลือจากปลอกหมอน คุณอาจรู้สึกไม่สะอาดในตอนเช้า แต่ผู้ที่อาบน้ำตอนกลางคืนบอกว่ามันง่ายที่จะแก้ไขด้วยการล้างหน้าหรือล้างหน้าอย่างรวดเร็ว ฉันไม่รู้สึกสะอาดน้อยลงในตอนเช้า Emily Broeffle กล่าว แต่ฉันล้างหน้า ใช้ยาดับกลิ่นอีกครั้ง และสวมชุดชั้นในใหม่
คอนดิชั่น: การดิ้นรนหัวเตียงมีจริง
ไม่ใช่เกมสำหรับการวางสไตล์เชิงกลยุทธ์ใช่ไหม บางครั้ง หัวเตียง (หรือในกรณีของฉัน ผมตรงเป็นด้าน) เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณไม่ชอบใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและไม่อยากมัดผมหางม้า คุณอาจต้องเก็บการอาบน้ำและการจัดทรงผมในช่วงเช้า (หรือลงทุนซื้อขวดสเปรย์)
แล้วคุณล่ะ? คุณเป็น Team Morning Shower หรือ Team Night Shower หรือไม่?
