ฉันขอให้นักจิตวิทยาอธิบาย MASH ปรากฎว่ามันเป็นมากกว่าเกมที่ชวนให้คิดถึง

ลองนึกภาพสิ่งนี้: คุณกำลังนั่งอยู่ในห้องเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 ระหว่างรอวันเริ่มเรียน เมื่อเพื่อนสนิทของคุณหันมาหาคุณ สมุดบันทึกที่มีกราฟอยู่ในมือ ต้องการเล่น MASH? พวกเขาถามสี่ตัวอักษรที่เขียนไว้บนหน้าแล้ว (พร้อม เดอะ ซูเปอร์ ซู , แน่นอน). คุณหมุนตัวไปรอบๆ บนเก้าอี้ของคุณทันที พร้อมที่จะตั้งชื่อคนดังสามคนที่คุณชอบที่จะแต่งงาน เมืองที่มีภาพที่สมบูรณ์แบบสำหรับการอยู่อาศัย และสัตว์มหัศจรรย์ที่จะเก็บไว้เป็นสัตว์เลี้ยง

เกมดังกล่าวมีความชั่วร้ายอย่างมากในทุกวิถีทาง – แต่นั่นคือสิ่งที่ทำให้มันน่าดึงดูดมาก คุณอาจรู้ว่าคุณไม่เคยแลกเปลี่ยนคำสาบานกับดาวดวงใดที่มีชื่อและคุณจะไม่อาศัยอยู่ในคฤหาสน์ฮาวายริมทะเลที่มีสัตว์เลี้ยงยูนิคอร์น แต่ความจริงที่ว่ากระดาษแผ่นหนึ่ง กล่าวว่า คุณสามารถทำให้รู้สึกเป็นไปได้ มันใช้ความสามารถในการฝันกลางวันอย่างไร้ขีดจำกัด เพื่อจินตนาการถึงอนาคตที่มีอยู่อย่างหมดจดภายในขอบเขตแห่งการสมมติ แม้ในฐานะนักเรียนมัธยมต้น เสน่ห์ในการวางแผนชีวิตอาจดูเหมือนเป็นประกายเกินกว่าจะต้านทานได้

ตาม Cicely Horsham-Brathwaite ปริญญาเอก นักจิตวิทยาและโค้ชด้านความคิดในนิวยอร์กซิตี้ เกมอย่าง MASH เป็นรูปแบบการแสดงตัวตนที่แท้จริง สิ่งเหล่านี้ทำให้เราได้ทดลองว่าเราเป็นใครในเวลาที่เล่นกับพวกเขา—และใครที่เราต้องการจะเป็น วัยเด็กเป็นช่วงเวลาแห่งการสำรวจที่ช่วยให้เราได้ลองสิ่งใหม่ๆ และเรียนรู้สิ่งที่เราชอบและไม่ชอบ โดยอิงจากสิ่งที่เราเห็นในสภาพแวดล้อมของเรา เธอบอกกับ Apartment Therapy การทำเช่นนี้ทำให้เราเริ่มกำหนดว่าเราเป็นใครและอะไรที่สำคัญ ฉันคิดว่าเกมอย่าง MASH เป็นการซ้อมแต่งกายสำหรับชีวิตในอนาคตของเรา ซึ่งช่วยให้เด็กๆ มีโอกาสฝึกฝนการนำทางความสุขและความท้าทายของวัยผู้ใหญ่ ซึ่งสามารถเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับความสำเร็จในอนาคต

แม้ว่าจะไม่มีอะไรที่เหมือนกับจินตนาการอันกว้างใหญ่ของวัยเด็ก แต่แกนหลักของ MASH ยังคงพบได้ในชีวิตของคุณในปัจจุบัน แม้ว่าบางทีคุณได้ปรับปรุงฝันกลางวันของคุณให้เน้นที่เป้าหมายในอาชีพการงานและการตกแต่งบ้าน หากคุณเคยใช้บอร์ด Pinterest เพื่อวางแผนอพาร์ตเมนต์ในอุดมคติของคุณ ทำรายการปณิธานปีใหม่ หรือร่างแผนห้าปี คุณอาจกำลังใช้พลังสมองแบบเดียวกับที่คุณใช้ในวันนั้นในวันที่เจ็ด ห้องเรียนเกรด.

Horsham-Brathwaite ตั้งข้อสังเกตว่าการฝึกสร้างภาพจำลองเป็นเครื่องมือในการวางแผนที่มีประสิทธิภาพ เพราะการทำเช่นนี้จะช่วยสร้างภาพสิ่งที่ต้องการ แม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับประสบการณ์ชีวิตของบุคคลก็ตาม บางครั้งมันก็ท้าทายสำหรับคนที่จะวางแผนอย่างเต็มที่จนกว่าพวกเขาจะก้าวออกจากโครงสร้างปัจจุบันของชีวิตและเริ่มฝัน เธออธิบาย กล่าวคือ การให้อิสระและความยืดหยุ่นในการทดลองทางความคิดเกี่ยวกับอนาคตโดยปราศจากความกลัว การตัดสิน และการจำกัดความเชื่อที่สามารถทำให้เราติดอยู่หรือกลัวการเปลี่ยนแปลง การแสดงภาพสามารถช่วยให้ผู้คนเข้าถึงความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งช่วยขยายมุมมองเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นไปได้

เห็นได้ชัดว่าการเล่น MASH/ Visualization เพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้เป้าหมายของคุณสำเร็จ การแสดงภาพอย่างมีจุดมุ่งหมายบางครั้งเรียกว่าการสำแดง—หรือแนวคิดที่ว่าคุณสามารถทำให้บางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นได้ผ่านการโฟกัส พลังงาน และการกระทำ ในฐานะแอนนี่ ซานเชซ ซีอีโอของบริษัทวางแผนและฝึกสอนเชิงกลยุทธ์ กลยุทธ์ผีเสื้อ , เอาไว้: สำแดงสิ่งที่เราต้องการก็คือ ทำ มันจริง เพื่อให้เป็นจริง เราต้องสร้างมันขึ้นมา ในการสร้างมันขึ้นมา เราต้องรู้ว่าเราจะทำมันอย่างไร สุดท้ายก็ต้องมีแผน

Horsham-Brathwaite ตั้งข้อสังเกตว่าการสำแดงเป็นกระบวนการหลายขั้นตอน โดยเริ่มจากการทำให้วิสัยทัศน์ของคุณกระจ่างชัด จากตรงนั้น คุณควรเตรียมตัวโดยการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และเปลี่ยนนิสัยที่อาจขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย เธอแนะนำ ขั้นตอนสำคัญอื่น ๆ ? จับตาดูโอกาสที่สามารถช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมาย พัฒนาแผนเพื่อจัดการกับสิ่งกีดขวางบนถนนที่เกิดขึ้นระหว่างทาง และดำเนินการทีละขั้น

เครดิต: Nancy Mitchell

เมื่อคุณเห็น111 .หมายความว่าอย่างไร

เป็นกระบวนการที่ เอลล่า คาจายอน ผู้เชี่ยวชาญด้านโซเชียลมีเดียและนักเขียนอิสระจากเวอร์จิเนียรู้ดี เมื่อตอนที่เธอยังเป็นเด็ก เด็กสาววัย 27 ปีชอบดูรายการทีวีในนิวยอร์กซิตี้เสมอ และนั่นทำให้เธอตั้งใจแน่วแน่ที่จะย้ายไปที่นั่นโดยเร็วที่สุด มันถูกพรรณนาให้ฉันเป็นสถานที่เดียวในโลกที่คุณสามารถเป็นใครก็ได้ที่คุณอยากจะเป็นเธอกล่าว มันเป็นอุปกรณ์ไฟฟ้า และฉันรู้สึกว่าถ้าฉันสามารถอยู่ท่ามกลางผู้คนที่มีแรงผลักดันและสร้างแรงบันดาลใจอย่างเหลือเชื่อ ฉันก็สามารถสร้างตัวเองให้เป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นได้เช่นกัน

แต่การทำให้ฝันนั้นเป็นจริงไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน เมื่อฉันย้ายเข้ามาครั้งแรกในปี 2015 ฉันเล่นกระดานโต้คลื่นและเช่าห้องเป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งก่อนที่จะเซ็นสัญญาเช่าของตัวเองในปี 2017 Cajayon กล่าว เป็นเวลานานที่รู้สึกเหมือนฉันเป็นเพียงแขกในบ้านของคนอื่น นอกจากนี้ เธอยังอุทิศเวลาทั้งคืนและวันหยุดสุดสัปดาห์ไปกับงานด้านแฟชั่นประจำหลายด้านเพื่อช่วยชีวิตและเตรียมพร้อมสำหรับเป้าหมายของเธอ ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างเหลือเชื่อสำหรับที่ที่ฉันอยู่ตอนนี้ และฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าฉันมาที่นี่โดยเน้นที่สิ่งที่ฉันรู้สึกว่าต้องทำ เธอกล่าว

ในหลาย ๆ ด้าน การเดินทางของ Cajayon ในการทำให้บ้านในอุดมคติของเธอมีชีวิต รู้สึกเหมือนเล่น MASH ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ความงามของ MASH กำลังพูดออกมาดัง ๆ และจดบันทึกความฝันที่ดุร้ายที่สุดของคุณ ไม่ว่ามันจะดูห่างไกลแค่ไหน และเชื่อในสิ่งที่รู้สึกเหมือนเป็นโชคชะตาในขณะนั้น เธอกล่าว ความรักในเกมนั้นทำให้ฉันฝันถึงเรื่องใหญ่อย่างไม่สะทกสะท้าน และต้องการจินตนาการถึงอนาคตที่น่าตื่นเต้นอย่างเหลือเชื่อสำหรับตัวฉันเอง

จากเอลิซาเบธ

ผู้ร่วมให้ข้อมูล

เดอเป็นนักเขียน/บรรณาธิการที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ความเป็นแม่ ไลฟ์สไตล์ และวัฒนธรรมป๊อป เธอหมกมุ่นอยู่กับความคิดถึงในยุค 90 และ 00 (และยังมีจดหมายข่าวที่ตั้งชื่อตามเสียงที่ดีที่สุดใน AIM)