มีเหตุผลทางจิตวิทยาที่คุณต้องการ 'รัง'

บ้านของฉันไม่เคยดูดีไปกว่าในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ ตู้ครัวและตู้เสื้อผ้าในห้องนอนของฉันถูกจัดระเบียบ พรมและเคาน์เตอร์ของฉันก็สะอาด และพื้นที่อยู่อาศัยของฉันก็ตกแต่งด้วยของชิ้นล่าสุดในช่วงกลางศตวรรษจาก Target และ CB2 ขณะที่ฉันทำความสะอาดและทำความสะอาดบ้านอย่างล้ำลึกก่อนทารกจะมาถึง ฉันก็รู้ดีว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น: ฉันกำลังทำรังอยู่

(แล้วทารกก็มา และเดิมพันทั้งหมดสำหรับบ้านที่สะอาดหรือได้รับการออกแบบมาอย่างดีก็ปิด แต่นั่นเป็นเรื่องสำหรับบทความอื่น)

พฤติกรรมการทำรังคืออะไร?

ปรากฏการณ์ของการทำรังหรือการดูแลทำความสะอาดอย่างหมกมุ่นในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์เป็นหัวข้อที่พูดถึงกันทั่วไปสำหรับผู้ปกครองใหม่ เราต้องการให้พื้นที่อยู่อาศัยของเราดูเหมือนบ้านเมื่อลูกๆ มาถึง

1010 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ

(เครดิตรูปภาพ: Emma Fiala)

แต่น่าแปลกที่ฉันสังเกตเห็นตัวเองทำสิ่งเดียวกันในช่วงเวลาอื่นๆ ของการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ด้วยแรงกระตุ้นในการสร้างบ้านที่ฉันรู้สึกปลอดภัยทางร่างกายและทางอารมณ์ ฉันมักจะจัดเรียง ยกเครื่อง และจัดระเบียบบ้านของฉันในช่วงเวลาที่มีความวิตกกังวลหรือความเครียด เช่น เมื่อลูกชายของฉันเริ่มรับเลี้ยงเด็กเป็นครั้งแรกหรือเมื่อบัญชีธนาคารของฉัน ยอดเงินคงเหลืออยู่ใกล้ศูนย์อย่างอันตราย (เดี๋ยวก่อน นั่นอาจเป็นเวลาเดียวกัน)

การทำรังเป็นเรื่องเกี่ยวกับการควบคุม

ในขณะที่ภาพล้อเลียนของหญิงตั้งครรภ์อายุ 38 สัปดาห์ที่ขัดกระเบื้องห้องน้ำบนมือและเข่า (หรือผู้ปกครองที่กังวลใจในการล้างเสื้อผ้าเด็กโต) ดูเหมือนจะไม่สำคัญ แต่ก็มีเหตุผลทางจิตวิทยาที่สัญชาตญาณของเราดึงให้ทำรัง – และเกี่ยวข้องกับ ควบคุมหรืออย่างน้อยก็ภาพลวงตาของมัน ตาม บทความ ในวารสาร Evolution and Human Behavior ข้อมูลทางมานุษยวิทยาแสดงให้เราเห็นว่าการควบคุมสภาพแวดล้อมเป็นคุณสมบัติหลักในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร การเป็นพ่อแม่เป็นช่วงเวลาที่กำหนดสีด้วยความไม่แน่นอน และหากเราสามารถจัดการเรื่องต่างๆ ด้วยมือของเราเอง—เรื่องใดๆ เลย— เราอาจรู้สึกสบายใจขึ้นเล็กน้อย เตรียมพร้อมอีกเล็กน้อยสำหรับบางสิ่งที่เรารู้ว่าเราไม่สามารถเตรียมตัวให้เพียงพอได้

หลักการเดียวกันนี้อาจเป็นจริงในบางครั้งที่เราต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อหาจุดยืนของเรา Sherrie Campbell, Ph.D , นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตและผู้แต่ง สมการแห่งความสำเร็จ: เส้นทางสู่ชีวิตที่มั่งคั่งทางอารมณ์ เธอบอกว่าเธอมักจะเห็นการตกแต่งใหม่เกิดขึ้นหลังจากการเลิกราหรือระหว่างมิตรภาพที่หยาบกร้าน หลังจากการตายของคนที่คุณรัก หรือที่เห็นได้ชัดกว่านั้นหลังจากการย้าย ตกแต่งห้องใหม่ (หรือ ทุกห้อง! ) เป็นเรื่องปกติของการรักษาบ้าน แต่เมื่อเราอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านหรืออยู่ในโหมดวิกฤต พื้นที่ที่จัดใหม่อาจรู้สึกเหมือนมีชีวิตที่จัดใหม่

เทวดาหมายเลข 711 ความหมาย

การตกแต่งใหม่มีพลังที่ทำให้เรารู้สึกเหมือนว่าเราได้สร้างพลังงานใหม่ บรรยากาศใหม่ ชีวิตใหม่ ดร. แคมป์เบลล์กล่าว การเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมของเราอาจส่งผลดีต่อจิตวิญญาณ—สิ่งเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นที่จะกลับบ้านและมีความสุขในพื้นที่ใหม่อันอบอุ่นสบายของเรา

(เครดิตรูปภาพ: Liz Calka)

และอาจจะเกี่ยวกับความเครียดเช่นกัน

แรงกระตุ้นในการทำรังยังสามารถปรากฏขึ้นในระดับที่เล็กกว่าและใช้งานได้จริงมากขึ้น คุณเคยสังเกตไหมว่าภายใต้ความเครียด จู่ๆ คุณก็ต้องการทำความสะอาดบ้านทั้งหลัง (นั่นเป็นข้อดีอย่างหนึ่งของความวิตกกังวล ฉันเดา) มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับพิธีกรรม หรือพฤติกรรมซ้ำซากซ้ำซาก เช่น ล้างจานหรือขัดเคาน์เตอร์ หนึ่งการศึกษาปี 2015 ในวารสาร Current Biology ระบุว่าพิธีกรรมต่างๆ เช่น การทำความสะอาดและการจัดระเบียบ อาจเป็นกลไกการเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพสำหรับความวิตกกังวล และที่น่าสนใจคือ การศึกษาพบว่าผู้ที่มีระดับความวิตกกังวลสูงจะทำให้การเคลื่อนไหวของมือที่แข็งกระด้างและทำซ้ำๆ มากขึ้น ซึ่งนักวิทยาศาสตร์คิดว่าเป็นกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหา

สำหรับบุคลิกภาพบางประเภทและวัฒนธรรม การจัดระเบียบและการตกแต่งใหม่เป็นวิธีที่เป็นกิจวัตรมากขึ้นในการรักษาสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและน่าอยู่ นั่นคือหลักการทั้งหมดของ ฮวงจุ้ย แนวปฏิบัติของจีนในการสร้างความสามัคคีระหว่างผู้คนกับพื้นที่อยู่อาศัยของพวกเขา แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ว่าการย้ายเตียงของคุณไปอีกด้านหนึ่งของห้องสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้ แต่ผู้ปฏิบัติงาน (และเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยมากมาย) ยืนยันว่าการปฏิบัติตามกฎเชิงพื้นที่สามารถสร้างสภาพแวดล้อมและชีวิตที่กลมกลืนกัน มีความสุขมากขึ้น

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะมีลูกระหว่างทาง รู้สึกเครียด หรือเพียงแค่ต้องการหาข้ออ้างที่จะลงทุนใน Hearth & Hand ทั้งหมดที่ Target ไปข้างหน้าและดื่มด่ำกับรังของคุณ คุณสมควรที่จะรู้สึกเหมือนอยู่บ้านในบ้านของคุณ และการดูแลบ้านก็เป็นศิลปะมากกว่าวิทยาศาสตร์

Ashley Abramson

11 11 . แปลว่าอะไร

ผู้ร่วมให้ข้อมูล

Ashley Abramson เป็นลูกผสมระหว่างนักเขียนและแม่ใน Minneapolis, MN งานของเธอซึ่งเน้นเรื่องสุขภาพ จิตวิทยา และการเลี้ยงลูกเป็นส่วนใหญ่ ได้รับการแนะนำใน Washington Post, New York Times, Allure และอีกมากมาย เธออาศัยอยู่ในเขตชานเมืองมินนิอาโปลิสกับสามีและลูกชายสองคน