คงไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ เผาไหม้ ได้รับการยอมรับว่าเป็น เงื่อนไขทางการแพทย์ที่แท้จริง โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทั่วโลกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากความต้องการชีวิตในช่วงที่โรคระบาดทั่วโลกเพิ่มสูงขึ้นสำหรับคนส่วนใหญ่เท่านั้น ดังนั้นถ้าเครียดถึงขีดสุด สมองก็มีโอกาสสูง และ ร่างกายต้องการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ไม่ว่าคุณจะมุ่งหน้าไปยังเมืองถัดไปเพื่อพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์หรือจัดกระเป๋าและเดินทางไปที่ไหนสักแห่งที่อยู่ห่างไกล
มันหมายความว่าอะไรเมื่อคุณเห็น 444
ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมตามนี้
ผู้เชี่ยวชาญด้านการเดินทางที่ ParkSleepFly ได้แบ่งปันสัญญาณสำคัญของพวกเขาว่าคุณต้องการเวลาพักอย่างมาก แบ่งปันกับ Hotelleonor เกี่ยวกับพฤติกรรมที่ละเอียดอ่อน (และไม่ละเอียดอ่อน) ที่อาจบ่งบอกว่าถึงเวลาที่ผ่านไปแล้วสำหรับคุณ ไม่เพียงแต่กำหนดเวลาส่ง PTO บางส่วนเท่านั้น แต่จริงๆ แล้ว เอาไป.
สัญญาณบางอย่างก็ชัดเจน เช่น ถ้าคุณ พบว่าตัวเองสับสน ทำงานผิดพลาดบ่อยครั้ง ละเลยสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง แต่คนอื่น ๆ นั้นมีความสำคัญน้อยกว่าอย่างแน่นอน ถ้าจู่ๆ มีความอิจฉาในโซเชียล — นั่นคือ คุณรู้สึกอิจฉาเมื่อคุณเลื่อนดูและเห็นสถานที่พักผ่อนที่คู่ควรกับ Instagram ของเพื่อนคุณ — มีโอกาสดีที่คุณจะรู้สึกอึดอัดจริงๆ
ในทำนองเดียวกันถ้าคุณพบว่าตัวเอง ปิดแผนโซเชียล แทนที่จะทำงานหรือแค่อยู่บ้าน อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องการพักผ่อนอย่างจริงจัง หากคุณต่อรองกับตัวเองเพื่อทำงานตามปกติ ผู้เชี่ยวชาญด้านการเดินทางทราบดีว่าการหยุดพักผ่อนในบางครั้งอาจเกินกำหนด
หากคุณสูญเสีย “ประกายไฟ” นั้นไป และพบว่าตัวเองกำลังหวาดกลัวแม้กระทั่งเวลาที่คุณ ทำ ลงจากรถ น่าจะเป็นสัญญาณว่าคุณต้องเปลี่ยนบรรยากาศ แน่นอน หากการพักร้อนครั้งสุดท้ายของคุณเป็นเพียงความทรงจำอันห่างไกล ก็ถึงเวลาจองทริปอย่างแน่นอน
ในฐานะแพทย์ประจำสหราชอาณาจักร ดร.ฮานา พาเทล แบ่งปันในแถลงการณ์: “มันสำคัญมากที่จะต้องหยุดพักเป็นประจำและใช้สิทธิการลาประจำปีของเรา” นั่นคือถ้าคุณโชคดีพอที่จะเข้าถึงเวลาว่างที่ได้รับค่าจ้าง “การวิจัยพบว่าคนที่ไปพักผ่อนในวันหยุดปกติมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหัวใจ โรคทางจิตและทางร่างกาย วันหยุดประจำยังช่วยป้องกันความเหนื่อยหน่าย ภาวะที่ถูกกำหนดให้เป็นอารมณ์ จิตใจ และบ่อยครั้งที่ความอ่อนล้าทางร่างกายซึ่งเกิดจากความเครียดเป็นเวลานานหรือซ้ำๆ กัน ซึ่งมักเกิดจากความเครียดจากการทำงาน”
ดร.แอนโทนี่ เวบบ์ นักจิตอายุรเวทที่ได้รับการฝึกฝนและประกาศตัวเองว่า “กระซิบกระซาบสมอง” กล่าวเสริมว่า “เราเป็นมนุษย์แล้วและไม่ใช่การกระทำของมนุษย์ การสละเวลาเพื่อให้ตัวเองได้รับความสดชื่นจากภายในช่วยให้ร่างกายสามารถขจัดตัวเองออกจากวิถีชีวิตที่มีความต้องการสูงทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน เรากำลังกระโดดจากวิกฤตหนึ่งไปสู่อีกวิกฤติหนึ่งและไม่ให้โอกาสตัวเองในการรักษาอย่างเหมาะสม”
นักจิตอายุรเวทและผู้ประพันธ์ Charlotte Fox Weber สะท้อนถึงความสำคัญของการให้เวลากับความสุขแม้ในเวลาที่คุณรู้สึกอยากทำอย่างน้อยที่สุด “เมื่อสิ่งเล็ก ๆ รู้สึกว่ายากเป็นพิเศษ และสิ่งใหญ่ ๆ รู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ ก็มักจะเป็นสัญญาณว่าเราต้องการวันหยุด” เธอกล่าว “การเล่นและความสนุกสนานควรมีความสำคัญอย่างยิ่งตลอดชีวิต เมื่อผู้คนรู้สึกหมดหนทางและหมดกำลังใจ เช่น ซอมบี้ครึ่งตื่นในตอนกลางวันและกระวนกระวายใจในตอนกลางคืน ก็ถึงเวลาคิดที่จะหนีไปสักพัก ช่วงเวลาสั้นๆ สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ มุมมองที่เปลี่ยนไปเป็นเครื่องกระตุ้นทางอารมณ์ และวันหยุดทำให้เราได้เห็นมุมมองที่ต่างกันในทุกแง่มุม แม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์ก็สามารถเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างในด้านจิตใจได้”
มีแล้ว: หลักฐานทั้งหมดที่คุณต้องการ จองแผนการเดินทางบางส่วน แต่แรก.
