5 “นิสัยสะสม” ง่ายๆ สำหรับกิจวัตรยามเช้าที่เครียดน้อยลง

เรา อย่างอิสระ เลือกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ หากคุณซื้อจากลิงก์ใดลิงก์หนึ่งของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น ราคาทั้งหมดมีความถูกต้อง ณ เวลาที่เผยแพร่

เครดิต: Stefania Pelfini, รูปภาพ La Waziya Photography / Getty

ฉันชอบให้ช่วงเช้าของฉันมีเสน่ห์: ฉันต้องการเล่นดนตรีเบาๆ กระทะที่ใส่อะไรอร่อยๆ ร้อนๆ และเด็กๆ รู้สึกขอบคุณที่ออกมาจากห้องนอนอย่างมีความสุข ปัญหาคือตอนเช้าเป็นเรื่องยาก ทุกคนเหนื่อยและยังมีกิจกรรมให้ทำมากกว่าครึ่งชั่วโมงก่อนไปทำงานหรือไปโรงเรียนอยู่เสมอ บางส่วนเกี่ยวข้องกับความคาดหวังที่ไม่สมจริง (“ ไม่ ฉันทำไม่ได้ ทำโดนัท เพราะนั่นใช้เวลาถึง 10 ชั่วโมงจริงๆ นี่คือไข่ของคุณ” ) แต่ความกดดันมากมายก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ต้องทำกาแฟ, อาหารกลางวันจะต้องบรรจุ ,อาหารเช้าก็ต้องกิน. แล้วที่ชาร์จ Chromebook ของวัยรุ่นของฉันอยู่ที่ไหน

แต่ฉันไม่ใช่คนที่ยอมแพ้กับความสุขยามเช้า ฉันเป็นคนสนุกสนานโดยธรรมชาติ ดังนั้นฉันจึงมีแรงบันดาลใจที่จะทำให้ช่วงเวลาที่ฉันชอบในแต่ละวันเป็นที่น่าพอใจ อย่างน้อยที่สุด เราแค่ต้องการระบบที่ดีกว่า

เข้า: นิสัยซ้อน . ฉันชอบนิสัยที่ดีและเคล็ดลับในการประสบความสำเร็จ กูรูนิสัย เจมส์ เคลียร์ คือการเอาบางอย่างมาให้คุณ เรียบร้อยแล้ว ทำโดยไม่ต้องพยายามและไม่รู้ตัว (นิสัย) และจับคู่กับสิ่งที่คุณ ต้องการ ที่จะทำ (นิสัยใหม่) ฉันพบว่าการเพิ่มการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เล็กๆ น้อยๆ ลงในกิจวัตรประจำวันของฉัน ทำให้ตอนเช้าของเรารู้สึกได้ถึงความน่ารักอย่างแท้จริงในชั่วขณะหนึ่ง

จับคู่การชงกาแฟกับหน้าที่จาน

ไม่มีอะไรทำให้ฉันไม่พอใจไปกว่าการกองอาหารเช้าในอ่างล้างจานเมื่อฉัน จริงหรือ ต้องเริ่มวันทำงานของฉัน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ฉันจับคู่การขนถ่ายออกจากเครื่องล้างจานกับการชงกาแฟแบบเทริน ฉันชงกาแฟด้วยระบบอัตโนมัติแล้ว ตอนนี้ฉันยังขนจานออกในช่วงเวลาที่น้ำกรองผ่าน เคเม็กซ์ของฉัน . จากนั้นฉันก็เปิดเครื่องล้างจานที่ว่างอยู่ทิ้งไว้เพื่อให้ครอบครัวของฉันรู้ว่ามีจานอาหารเช้าที่ดีกว่าอ่างล้างจาน

สร้างตัวชี้นำกล่องอาหารกลางวัน

เมื่อฉันขนของออกจากเครื่องล้างจาน ฉันจะเพิ่มงานอื่นเข้าไปอีก (ถ้าจะทำ): ของเมื่อวาน กล่องอาหารกลางวัน อย่าเข้าไปในตู้ แต่ฉันวางพวกเขาไว้บนเคาน์เตอร์แทน เพื่อสร้างภาพให้ลูกๆ ของฉันเตรียมอาหารกลางวันเมื่อพวกเขาเคลียร์อาหารเช้าเรียบร้อยแล้ว ไม่จำเป็นต้องมีการเตือนจากแม่

เริ่มต้นสัปดาห์ด้วยอาหารเช้าสุดสัปดาห์

เมื่อฉันอบอะไรบางอย่าง สนุกสนานสำหรับมื้อเช้า วันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันเพิ่มสูตรเป็นสองเท่า ซึ่งหมายความว่าฉันจะเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยช่องแช่แข็งที่เต็มไปด้วยอาหารเช้าพร้อมอบที่ทุกคนจะต้องชอบ สโคนบลูเบอร์รี่ ในวันอังคารเหรอ? โอ้ มันไม่มีอะไรเลย

นอนในชุดออกกำลังกาย

ไม่ต้องรีบลุกจากโต๊ะไปเปลี่ยนก่อนที่รถบัสของลูกสาวจะมาถึง เพราะฉันแต่งตัวแล้ว ฉันสามารถใช้สองนาทีนั้นเพื่อดื่มกาแฟแทนการมองหากางเกงเลกกิ้งในการซักผ้า และโบนัส — ถ้าฉันไม่งีบหลับ ฉันอาจจะยืดเส้นยืดสายเล็กน้อยก่อนที่การวิ่งตอนเช้าจะเริ่มต้นอย่างเป็นทางการ

ตั้งสติที่โต๊ะอาหารเช้า

ฉันเคยรำคาญที่ฉันเป็นคนช่างพูดคนเดียวที่โต๊ะอาหารเช้า แต่ตอนนี้ฉันใช้เวลาฝึกซ้อม การกินอย่างมีสติ . ฉันรู้สึกดีมากที่ได้ผสมผสานแนวทางปฏิบัติที่ยากสำหรับฉันอย่างฉาวโฉ่ และครอบครัวของฉันก็รู้สึกขอบคุณสำหรับความเงียบสงบ ซึ่งรู้สึกว่าเป็นมิตรกับฉันในตอนนี้ด้วย

ฉันยังไม่พบวิธีแก้ปัญหาในการติดตามที่ชาร์จ Chromebook แต่ฉันแน่ใจ มีนิสัย มีเพียงแค่รอที่จะซ้อนกัน