ฉันได้รู้จักที่จะแจกก รายการซาบซึ้ง หรือสอง (ร้อย) เมื่อครอบครัวของฉันไม่พอใจกับความใจร้ายของฉันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ฉันมักจะบอกว่าฉันใส่ใจเรื่องราว ไม่ใช่สิ่งของ ฉันไม่เคยเข้าใจถึงความจำเป็นในการยึดมั่นในสิ่งต่างๆ ในใจของฉันมันเป็นเพียงความยุ่งเหยิง
11:11 ตัวเลข
แต่เมื่อไม่นานมานี้ คนที่มีอารมณ์อ่อนไหว เพื่อนของฉันหยุดฉันด้วยคำพูดนี้: “ถ้าฉันกำจัดตัวกระตุ้นความทรงจำนี้” เธอกล่าว “ฉันจะลืมว่าประสบการณ์นั้นทำให้ฉันรู้สึกอย่างไร” ในขณะนั้น ในที่สุดฉันก็เข้าใจว่าทำไมครอบครัวของฉันถึงตกตะลึงเมื่อฉันโยนของฉันออกไป แม่กลับบ้าน ; สำหรับพวกเขา มันเป็นแค่ความทรงจำเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น
ฉันไม่มีห้องเก็บของ ลำต้นที่เต็มไปด้วยความทรงจำ แต่ฉันอยากจะให้พื้นที่ในชีวิตของฉันสำหรับความยุ่งเหยิงที่มีความหมายมากขึ้นอีกหน่อย เข้าสู่: การจดบันทึกขยะ
วารสารขยะคืออะไร?
ตาม บันทึกขยะ TikTok การเขียนบันทึกขยะถือเป็นลูกพี่ลูกน้องที่เข้มข้นน้อยกว่าของสมุดภาพ ในบันทึกขยะ วัตถุที่โดยปกติแล้วมีไว้สำหรับถังขยะจะถูกรวบรวมและวางไว้ในสมุดบันทึก ไม่จำเป็นต้องซื้อกระดาษไร้กรด อุปกรณ์ตกแต่ง หรือหนังสือแฟนซีราคาแพง แทนที่จะทิ้งสิ่งของที่มีความหมายไปจากชีวิตประจำวัน คุณให้ประโยชน์แก่พวกเขาในบันทึกประจำวัน
รายการซื้อของที่เขียนด้วยลายมือ สายรัดข้อมือสำหรับคอนเสิร์ต หรือใบไม้สวยๆ ล้วนเป็นการเขียนบันทึกขยะที่เหมาะสม เป็นการฝึกสร้างสรรค์ในการดำรงอยู่และระลึกถึงความธรรมดาสามัญ
ทำไมคุณถึงเริ่มเขียนบันทึกขยะได้
TikToker ไชเอนน์ ลิเวอร์สเบอร์เกอร์ ( @livebrave2 บนติ๊กต๊อก) ได้รับการจดบันทึกขยะ ตั้งแต่เธออายุ 11 ปี (ตอนนี้เธออายุ 22 ปี) และทบทวนวารสารเก่าๆ อย่างน้อยเดือนละครั้ง “ฉันชอบที่จะมองย้อนกลับไปและสัมผัสถึงตัวตนในอดีตของตัวเองได้” เธอกล่าว ของเธอ ความกระตือรือร้นที่ไร้การควบคุม เพราะการปฏิบัตินี้ติดต่อได้และเป็นการเตือนใจที่ดีว่า 'เพราะสนุก' จึงเป็นเหตุผลเพียงพอที่จะเริ่มต้น
ฟรานเชสก้า ราดิซ ( @junkjournaljoy บน TikTok) ในทางกลับกัน ไม่ค่อยได้กลับมาดูวารสารเก่าๆ อีกครั้ง “ฉันสนุกกับช่วงเวลาที่ฉันสร้างหนังสือมากกว่าการดูมันเมื่อเสร็จแล้ว … ฉันมุ่งเน้นไปที่การเพลิดเพลินกับกระบวนการมากขึ้น” เธอกล่าว ประสบการณ์บันทึกขยะครั้งแรกของ Radice คือการเปลี่ยนไดอารี่ของแม่ผู้ล่วงลับของเธอให้กลายเป็นงานศิลปะ “กระบวนการสร้างหนังสือเล่มนั้นช่วยให้ฉันโศกเศร้า” เรดิซกล่าว
“ฉันคิดว่าบันทึกขยะช่วยให้ [ฉัน] ยอมรับได้” กล่าว มาร์กาเร็ต ดันแคน ( @bad_art_ทุกวัน บน TikTok) ซึ่งเป็นผู้จัดทำบันทึกขยะมาประมาณหกปีแล้ว เธอเรียกวารสารขยะว่า “วิธีทางศิลปะในการฝึกฝนและจดจำความกตัญญู” ของที่ระลึกจากวันที่ดีและไม่ดีมักถูกบันทึกลงในบันทึกขยะโดยไม่มีการตัดสิน “ถ้าฉันมีเดทแรกที่แย่ๆ หรือมีเรื่องยากๆ เกิดขึ้น [ใน] ที่ทำงาน” ก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนประสบการณ์เหล่านั้นให้เป็นประสบการณ์ที่มีความสุข Duncan กล่าว
วิธีการ ทำบันทึกขยะ
ใน TikTok ของดันแคน ในหัวข้อนี้มีผู้เข้าชมมากกว่า 25,000 ครั้ง เธอได้อธิบายกระบวนการดังกล่าวเป็นชุดภาพบรรยากาศสบายๆ บันทึกขยะบางรายการของเธอได้แก่ ดอกไม้จากเดท ที่คั่นหนังสือเก่า และกระดาษทิชชูสีสันสดใส ขณะที่เธอใส่ไว้ในวิดีโอ คุณสามารถใช้ “อะไรก็ได้ที่สามารถทำให้แบนได้”
เลขนางฟ้า 912 ความหมาย
อุปกรณ์ที่คุณจะต้องใช้ในการเริ่มบันทึกขยะ
- สมุดบันทึกหรือสมุดบันทึก
- กาวบางชนิด: กาวแท่ง เทปกาวสองหน้า หรือกาวติดผ้า
- พบสมบัติ
- กล่องรองเท้าหรือภาชนะที่มีขนาดใกล้เคียงกัน
คำแนะนำทีละขั้นตอนในการสร้างบันทึกขยะ
- รวบรวมแมลงเม่า : ตลอดทั้งสัปดาห์ Duncan จะรวบรวมเรื่องที่สนใจเพื่อเขียนบันทึกขยะ ใน TikTok ของเธอ เธอมีฉลากขวดไวน์จากค่ำคืนแห่งสาวๆ และสติกเกอร์ที่เขียนว่า “ฉันรักเธอ” ฉันดีใจที่ฉันดำรงอยู่” ท่ามกลางสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ การจับตาดูสมบัติ “ทำให้ทุกวันรู้สึกเหมือน 'ฉันเป็นสายลับ'” ดันแคนกล่าว
- กดวัตถุสามมิติ พยายามทำให้การมีส่วนร่วมค่อนข้างคงที่เพื่อให้สามารถปิดสมุดรายวันได้ ดันแคนฉีดพ่นดอกไม้เพื่อกดดอกไม้ ด้วยสเปรย์ฉีดผม และใส่ไว้ในหนังสือสองสามวัน หากคุณกังวลเกี่ยวกับหนังสือที่สร้างความเสียหาย คุณก็ทำได้ กดดอกไม้ด้วยเหล็ก แทน.
- เก็บเศษไว้ในกล่องหรือกระป๋องจนกว่าคุณจะพร้อมจดบันทึก . ที่ยึดนี้อาจเล็กหรือใหญ่ก็ได้ตามความทะเยอทะยานในการเขียนบันทึกของคุณ
- โอนเนื้อหาในกล่องไปที่วารสาร: ในวันอาทิตย์ Duncan จะติดกาวสิ่งของต่างๆ ลงในบันทึก เพื่อเปลี่ยนขยะให้เป็นงานศิลปะ (คุณสามารถเลือกวันที่เหมาะกับคุณได้มากที่สุด) กาวแท่ง และ เทปสองหน้า ทำงานได้ดีในการเก็บของเข้าที่ เรดิซขอแนะนำ ฟาบริ-แทค สำหรับเศษที่หนักกว่าเพราะว่า ตามที่เธออธิบายใน TikTok , “แห้งใส, แข็งแรง… และใช้ได้กับทั้งกระดาษและผ้า”
ไอเดียขยะ
เมื่อพูดถึงบันทึกขยะส่วนตัวของคุณ ไม่มีกฎเกณฑ์ใดๆ ทั้งสิ้น แต่ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางส่วนจาก Duncan, Livelsberger และ Radice เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้
11 11 11 ความหมาย
- บุ๊กมาร์ก
- ใบไม้หรือดอกไม้แห้ง
- สายรัดข้อมือคอนเสิร์ต
- ต้นขั้วที่จอดรถ
- ตั๋ว
- กระดาษห่อ
- ริบบิ้น
- ลูกไม้
- กระดาษชำระ
- โปรแกรม
- โปสการ์ด
- การ์ตูน
- คลิปนิตยสาร
- รายรับ
- ห่อขนม
- การ์ดอวยพร
- สติ๊กเกอร์
- แสตมป์
- ผ้า
- รายการ
- ใบปลิว
- นามบัตร
- บันทึกจากเพื่อนๆ
- เมนูกระดาษ
- ดอยลีส
เคล็ดลับสำหรับการจดบันทึกขยะในระดับต่อไป
กำลังมองหาเกมบันทึกขยะของคุณหรือไม่? ลองปฏิบัติเหล่านี้
- สร้างวารสารที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ทำจากบรรจุภัณฑ์รีไซเคิล .
- รวม การจดบันทึกหรือสเก็ตช์ภาพแบบดั้งเดิมที่ขอบ .
- เพิ่มรูปถ่ายหรือตั๋วมือถือด้วยสิ่งนี้ เครื่องพิมพ์ภาพถ่ายสีแบบพกพา HP Sprocket Livelsberger สาบานด้วย
หากสิ่งนี้รู้สึก *พิเศษ* เกินไป ให้ยึดหลักพื้นฐานและเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์นั้น
ทำให้เป็นของคุณ
ไม่ว่าแรงจูงใจของคุณคือการปรากฏตัวในชีวิตประจำวันอย่างเต็มที่ สร้างสรรค์งานศิลปะเป็นประจำ หรือ สรุปวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ , Duncan สนับสนุนให้ผู้เริ่มต้นเริ่มต้นจากบันทึกเล็กๆ น้อยๆ และหลีกเลี่ยงความสมบูรณ์แบบ “ฉันคิดว่ามันมักจะดูน่าสนใจอยู่เสมอ ซึ่งเกือบจะดีกว่าสมบูรณ์แบบเสมอไป” เธอกล่าว
ยื่นใน: งานหัตถกรรม การใช้ชีวิตอย่างมีสติ สุขภาพ
