บางทีฉันอาจจะเป็นคนขี้โมโหที่นี่ แต่วัฒนธรรมในปัจจุบันกดดันให้มีความสุข มีสติ และมีความสุขอย่างมีสติ ทั้งหมด. เวลา. — มันมากเกินไป ดูเหมือนว่าความรู้สึกอย่างอื่นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ในวัฒนธรรม ซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องรู้สึกผิด ถึงกระนั้นเราก็เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีอารมณ์และชีวิตก็ยาก รู้สึกเศร้า หดหู่ หรือแม้กระทั่ง (อ้าปากค้าง) โกรธ ก็โอเคบางครั้ง! ไม่ มันเกินความจำเป็น มันจำเป็น ถูกต้อง? คุณก็รู้ ปล่อยให้เราเอนเอียงไปสู่ความปู
รายการนี้เป็นการตามใจตัวเองเล็กน้อยหรือไม่? อาจจะใช่. สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ฉันอยากจะทำต่อหน้าคนอื่นหรือไม่? ยากไม่มี แต่นั่นเป็นส่วนที่ดีในการใช้เวลาอยู่ที่บ้านตามลำพัง—เรามีอิสระที่จะละเลยการเฝ้าระวังอย่างเต็มที่และแสดงออกถึงความรู้สึกของเราจริงๆ และไม่ได้มีสติหรือมีความสุขเสมอไป ไอ้บ้า.
เห็นเลข 444
1. ตะโกน
จริงๆแล้วฉันเป็นคนจริงจัง ตะโกนใส่รูปคนที่คุณโกรธ ตะโกนใส่เสื้อผ้าที่ไม่พอดีตัวของคุณ หรือห้องรกๆ หรือธนบัตรที่เสียหายทั้งหมด ตะโกนบนดาดฟ้าด้านหลังของคุณสู่ก้นบึ้งอันยิ่งใหญ่ (หรืออาคารที่อยู่ตรงข้ามซอย) โอ้ แน่นอนตะโกนในห้องอาบน้ำของคุณ แค่ปล่อยมันออกไป ใครสน?! เราใช้เวลามากมายในการคิดถึงสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเรา การสละเวลาสักสองสามนาทีและปล่อยให้ธงแห่งความขุ่นเคืองอันชอบธรรมของเราโบยบินดังที่สุดเท่าที่จะทำได้ (และฉันมักจะเงียบมาก)
2. โยนหมอน
อย่าเล็งไปที่สิ่งที่แตกหักได้เพราะนั่นจะทำให้เกิดไฟ แต่จริงๆ แล้ว มีบางอย่างที่ระบายอารมณ์ได้มากเกี่ยวกับการเหวี่ยง การนอนหนุนตัก กองหมอนที่ผนังหรือพื้น หรืออะไรก็ตามที่คุณคิด คุณคิดว่าฉันล้อเล่น แต่มันวิเศษมาก ล้างและทำซ้ำจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
3. แค่กินไอศกรีมแช่งจากกล่อง
…หรือทำพาสต้าชามโตเท่าหัวคุณ กินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ คุณใช้เวลามากมายในแต่ละวันไปกับการเลือกรับประทานอาหาร ดังนั้นให้ปล่อยผักคะน้าออร์แกนิกและคอมบูชาไว้ตามลำพัง (พวกเขาจะรอคุณ เชื่อฉัน) และกินของเน่าๆ ที่คุณอยากกิน เพลิดเพลินไปกับห่าของมัน ในช่วงเวลานั้นมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณเพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกดี และบางครั้งเราก็ต้องรู้สึกดี
4. ระเบิดพลังเพลงของคุณอย่างเต็มที่
และสำหรับความรักของพระเจ้า ร้องเพลง เต้นรำ และร้องไห้ไปพร้อม ๆ กัน ราวกับคุณเป็นลมในงานแต่งงานของเพื่อนสมัยเด็กที่คุณไม่ชอบมาก แต่คุณไปเพราะพวกเขามีมันบนเรือที่มีบาร์เปิด และสุราชั้นดี สิ่งที่ฉันพูดคือ บ้าไปแล้วจริงๆ และถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับเพื่อนบ้านของคุณก็ทิ้งโน้ตไว้ประมาณว่าเฮ้พวก 99% ของเวลาที่ฉันเปิดเพลงของฉันในระดับปานกลางถึงต่ำเพื่อเป็นเพื่อนบ้านที่รอบคอบ แต่วันนี้ฉันเลิกยุ่งและ ฉันจะกระโดดไปรอบ ๆ มากเช่นกัน เพียงแค่ FYI หวังว่าพวกเขาจะเข้าใจ (และจ่ายเป็นอย่างอื่นเมื่อถึงคราวที่พวกเขาไม่พอใจ)
ความหมายของ 1212
5. ม้วนตัวเป็นลูกบอลบนโซฟาของคุณ
หยิบผ้าห่มผืนโปรดของคุณขึ้นมาแล้วร้องไห้หนักมากหากต้องการ หรือนอนเป็นเวลา 14 ชั่วโมง หรือดู Gilmore Girls 6 ชั่วโมง หรือรายการบำบัดโรคของคุณจะเป็นอย่างไร ปิดโทรศัพท์แล้วสัมผัสได้เลย ไม่ต้องกังวลกับการซักผ้าที่ต้องทำ หรือการออกกำลังกาย หรือข้อความ บางครั้งก็ร้องไห้ดี เป็น สิ่งที่มีประสิทธิผลมากที่สุดที่เราสามารถทำได้
บันทึก ขามัน ดูภาพเพิ่มเติม (เครดิตภาพ: Alexander_P )
ต้องการความคิดบางอย่าง?
การเฝ้าดูจิตวิญญาณ: การแสดงมาราธอนเพื่อการดูแลตนเอง
ต้องการรายการใหม่เพื่อเพิ่มในคิว Netflix (หรือ Hulu) ของคุณหรือไม่ พิจารณาใส่รายการเหล่านี้ในการหมุนเวียนการวิ่งมาราธอนการดูแลตนเองของคุณ
6. โกรธทำความสะอาดบางสิ่งบางอย่าง
ความโกรธมักทำให้ฉันมีพลังงานเหลือเฟือ และฉันจะบอกคุณว่า: การเพิ่มพลังงานพิเศษนั้นสามารถนำไปสู่การดูดฝุ่นที่เต็มไปด้วยความโกรธที่มีประสิทธิภาพสูง อันนี้ก็ให้ผลโดยไม่ได้ตั้งใจเช่นกัน ดังนั้น win-win จริงๆ
7. พูดคุยกับตัวเอง
ผิดหวังกับเจ้านายของคุณ? เพื่อนของคุณ? พี่น้องของคุณ? ให้จินตภาพรู้ อย่างแน่นอน คุณรู้สึกอย่างไรในการพูดจาโผงผางฝ่ายเดียวที่เต็มไปด้วยน้ำตา จากนั้นบางทีคุณอาจจะสามารถมีการสนทนาในชีวิตจริงที่สงบและมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อคุณระบายอารมณ์ออกมา หรืออาจจะไม่! คุณทำคุณ
เลข 911 หมายถึงอะไร
8. นั่งจ้องเขม็ง
ออกจากหน้าต่าง ที่ไม่มีอะไรเป็นพิเศษ ในอีเมลที่น่าผิดหวังที่คุณได้รับซึ่งคุณไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณได้รับ จ้องมองนานเท่าที่คุณต้องการ—จนกว่าเหล็กไนจะลดน้อยลงหรือคุณรู้สึกสงบมากขึ้น
3:33 หมายถึงอะไร
9. แอบเล่นเน็ต
ฉันไม่เคย จริงๆแล้ว เลิกหงุดหงิดกับคนที่มีความสุขมากขึ้น เพราะนั่นมันใจร้าย และไม่ใช่ความผิดของพวกเขาที่ฉันเป็นคนขี้ขลาด อย่างไรก็ตาม การเลื่อนดู พูด Facebook และปล่อยอารมณ์ด้วยการพูดบางอย่างออกมาดัง ๆ กับตัวเอง เช่น หลัวลงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณมี 'ระเบิด'! หรือเราเข้าใจ ลูกของคุณสมบูรณ์แบบ สามีของคุณซื้อเครื่องประดับให้คุณ อีกครั้ง 'เพียงเพราะ' และห้องครัวสำหรับนักชิมใหม่ของคุณคือสิ่งที่ฝันถึง ยิ่งใหญ่สำหรับคุณมาร์ธา! บิ๊ก freakin' ขึ้นกับคุณ! มีประโยชน์มากทีเดียว การพูดออกมาดัง ๆ เป็นสิ่งสำคัญ เมื่อมันออกไปในอีเธอร์ มันจะออกจากระบบของคุณ
10. ทำคอมโบของ #1 ถึง #9
เริ่มต้นด้วยการขว้างหมอน จากนั้นไปทำความสะอาดอย่างโกรธจัดและตะโกน จากนั้นนั่งบนโซฟากับโดนัทยักษ์ (กล่องโดนัท?) แล้วเปิดการแสดงของคุณและเพียงแค่ เป็น . น่าแปลกที่ความกตัญญูแบบมีสติเก่าๆ นั้นมักจะปรากฏขึ้นอีกครั้งเพราะ เฮ้ มองมาที่คุณ: คุณกำลังท่องไปตามกระแสน้ำที่ปั่นป่วนของชีวิตด้วยความรู้สึกที่แท้จริงและเป็นมนุษย์ ใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้น และยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่มีความสุข และในความคิดของฉันนั้น เป็นการมีสติสัมปชัญญะ
คุณเคยรู้สึกบ้าๆบอ ๆ ที่ไม่สะทกสะท้านหรือไม่? ฉันชอบที่จะได้ยินสิ่งที่คุณทำ! ทิ้งข้อความไว้ในคอมเมนต์ แล้วมาปูด้วยกัน
