หนึ่งในของฉัน คำพูดที่ชื่นชอบตลอดเวลา เรื่องการจัดระเบียบไม่ได้มาจากผู้จัดงานมืออาชีพจริงๆ หรือ กูรูด้านการจัดบ้าน . มันเป็น ทวีตจาก Gabrielle Bernstein ในปี 2012 มีข้อความว่า: การจัดระเบียบเป็นสัญญาณของการเคารพตนเอง แต่ฉันชอบที่จะพูดให้ไกลกว่านี้อีกหน่อยและเสริมว่ามันเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเองด้วย
เช่นเดียวกับการอาบน้ำอุ่นและการมาส์กหน้าเพื่อผ่อนคลาย การทำความสะอาดกระป๋องและควรเป็นส่วนหนึ่งของคุณ กิจวัตรการดูแลตนเอง . จริงๆแล้วผมคิดว่าควรจะมีมาตรฐานที่สูงกว่านี้อีกและถือว่าสำคัญกับการดื่มน้ำให้เพียงพอและนอนหลับให้เพียงพอ อาจจะฟังดูน่าทึ่งนิดหน่อย แต่ประโยชน์ของการจัดระเบียบมีผลเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางจิตใจ อารมณ์ และร่างกายของฉัน
เมื่อบ้านของฉันเป็นระเบียบ ฉันมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะมีส่วนร่วมในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ ฉันมองเห็นท็อปเคาน์เตอร์และมีอะไรอยู่ในตู้กับข้าว ฉันเลยอยากทำเพิ่ม อาหารปรุงเองที่บ้าน . ฉันรู้ว่าชุดออกกำลังกายของฉันอยู่ที่ไหน ดังนั้นจึงง่ายต่อการแต่งตัวไปยิม ห้องนั่งเล่นของฉัน (ส่วนใหญ่) ปราศจากความวุ่นวาย ซึ่งเป็นพื้นที่สำหรับการทำสมาธิ
แม้ว่าฉันรู้ว่าการมีบ้านที่สมบูรณ์แบบนั้นไม่ใช่เรื่องสมจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูก สัตว์เลี้ยง หรือคู่ครองผสมอยู่ สามารถ พยายามจัดระเบียบให้มากขึ้นโดยผสมผสานกับกิจวัตรที่คุณมีอยู่แล้ว ทุกคนสมควรที่จะมีกิจวัตรการดูแลตนเองเป็นประจำ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ และนั่นรวมถึงการจัดระเบียบด้วย
นี่คือรายการสิ่งที่ฉันพยายามรวมเข้ากับของฉัน กิจวัตรประจำวัน — และฉันทุ่มเทเวลาให้กับพวกเขาแต่ละคนมากเพียงใด — เพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะไม่ยุ่งวุ่นวาย
กิจวัตรยามเช้า
- ฉันจัดเตียงหลังจากตื่นนอนไม่นาน (1 นาที) ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินเรื่องนี้มาแล้วหลายสิบครั้ง (ร้อย?) แต่การได้ยินอีกครั้งก็ไม่เสียหายอะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้มีนิสัยชอบจัดเตียงอยู่แล้ว การกระทำที่เรียบง่ายนี้ช่วยกำหนดบรรยากาศให้กับทั้งวันและพื้นที่ของคุณ มันเหมือนกับการคลิกสิ่งที่มีประสิทธิผลออกจากรายการของคุณตั้งแต่เช้าตรู่ นอกจากนี้ยังทำให้ห้องนอนดูเรียบร้อยขึ้นทันที
- ฉันเก็บผลิตภัณฑ์ทั้งหมดออกไปก่อนออกจากห้องน้ำ (1-2 นาที) ตามที่ฉันอ้างว่าเป็น เป็นที่รู้กันว่าฉันทำความเสียหายให้กับห้องน้ำของฉันในขณะที่เตรียมตัวให้พร้อม ไม่ว่าฉันต้องออกจากบ้านหรือทำงานจากที่บ้านในวันนั้น ฉันขอสงวนเวลาเล็กน้อยเพื่อเก็บผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เครื่องสำอาง และผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมทันทีที่ฉันใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเสร็จแล้ว ส่วนใหญ่เป็นเพราะก อ่างล้างจานที่ไม่เกะกะ ทำให้กิจวัตรยามค่ำคืนของฉันสนุกสนานยิ่งขึ้น (และทำได้ด้วยเคาน์เตอร์ที่ชัดเจน) การไม่ได้เป็นเจ้าของสิ่งของเกินกว่าที่ฉันมี และด้วยการสร้างระบบที่ง่ายต่อการจัดเก็บสิ่งที่ฉันใช้ ฉันจึงสามารถทำความสะอาดได้แม้ว่าฉันจะทำงานสาย ซึ่งโดยปกติแล้วฉันก็เป็นเช่นนั้น
กิจวัตรยามค่ำคืน
- ฉันรีเซ็ตห้องครัวและห้องนั่งเล่นในขณะที่ยังมีพลังงานเหลืออยู่ (5-10 นาที) มันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคนกลางคืน แต่ฉันเป็นคนประเภทที่สามารถหลับได้ในวินาทีที่ฉันนั่งลง เมื่อรู้เรื่องนี้เกี่ยวกับตัวเองแล้ว ฉันจึงจัดพื้นที่หลังอาหารเย็นเพื่อจัดพื้นที่ที่ใช้มากที่สุดในแต่ละวันให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ป่วย โหลดเครื่องล้างจาน เก็บของเหลือ เช็ดพื้นผิว นำขยะออกไป เก็บของเล่นสุนัขที่หลงทาง และซ่อมแซมโซฟาในขณะที่ฉันยังลุกขึ้นยืน ด้วยวิธีนี้ ฉันสามารถเข้านอนได้อย่างถูกต้องโดยรู้ว่าฉันจะตื่นขึ้นมาถึงบ้านที่เรียบร้อยยิ่งขึ้น
- ฉันเตรียมสิ่งที่ฉันสามารถทำได้สำหรับวันถัดไป (10-15 นาที) ซึ่งรวมถึงการเลือกเสื้อผ้า จัดกระเป๋าอาหาร และจดรายการสิ่งที่ต้องทำ เพื่อวันพรุ่งนี้จะได้จัดระเบียบมากขึ้น พูดตามตรง สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทุกคืน บางครั้งฉันก็เหนื่อยเกินไป และบางครั้งก็ขี้เกียจ แต่อย่างน้อยฉันก็พยายามทำ บาง เตรียมให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะเมื่อฉันทำ มันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันอยู่เหนือสิ่งอื่นใด และห่วงใยอนาคตของฉันด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่งมันให้ความรู้สึกเหมือนการดูแลตัวเองมาก
กิจวัตรประจำสัปดาห์
- ฉันแน่ใจว่าได้จัดเรียงจดหมาย/ใบเสร็จรับเงิน/การเงิน (สูงสุด 20 นาที) กับ ตัวเลือกไร้กระดาษมากมาย โชคดีที่ใช้เวลาน้อยลงเรื่อยๆ ฉันตั้งเป้าว่าจะส่งไปรษณีย์ทุกวันเพื่อไม่ให้กองพะเนิน แต่ฉันมีที่จัดระเบียบทางเข้าเล็กๆ ไว้คอยเก็บไว้จนกว่าฉันจะไปถึง ฉันจะรวบรวมใบเสร็จที่ลอยอยู่รอบบ้านหรือในกระเป๋าสตางค์สัปดาห์ละครั้ง แล้วนั่งดูบัญชีธนาคารของฉัน ฉันแน่ใจว่าทุกอย่างเข้าแถวก่อนที่จะโยนหรือสแกน เนื่องจากฉันพบว่ากระบวนการนี้น่าเบื่ออย่างยิ่ง ฉันจึงมักจะรินไวน์สักแก้วให้ตัวเองหรือหยิบกาแฟแฟนซี (ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน) เพื่อติดสินบนตัวเอง เพราะฉันรู้ว่าการปล่อยทิ้งไว้นานเกินไปอาจส่งผลให้มีเงินจำนวนมหาศาล กระดาษเกะกะ .
- ฉันจัดห้องครัวให้เรียบร้อย (สูงสุด 5 นาที) การทำงานจากที่บ้านเป็นส่วนใหญ่หมายความว่าฉันทำอาหารเยอะมาก ดังนั้นการทำความสะอาดห้องครัวจึงไม่ใช่แค่กิจกรรมหลังอาหารเย็นเท่านั้น ฉันแน่ใจว่าจะทำสิ่งที่ฉันทำได้ตลอดทั้งวันแม้ว่าจะมีเวลาเพียงนาทีเดียว เพราะการทำงานแบบไมโครทาสก์สร้างความแตกต่างได้ ฉันจะเน้นไปที่สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเวลา เช่น การเอาอาหารไปใส่ในตู้เย็นหรือการขัดคราบใหม่ๆ ที่หก และสิ่งที่ทำให้เกิดรอยบุบที่ใหญ่ที่สุด เช่น การเอาที่กรองจานออกหรือทำลายกล่องที่สะสมอยู่บนเคาน์เตอร์ มีหลายครั้งที่ฉันไม่สามารถผ่อนคลายแม้แต่ช้อนสกปรกในอ่างล้างจานได้แม้แต่ตัวเดียว แต่ฉันก็ตระหนักได้ว่านั่นไม่ดีต่อสุขภาพหรือในทางปฏิบัติ การดูแลตัวเองรวมถึงการให้ความสง่างามแก่ตัวเองเมื่อคุณมีสิ่งต่างๆ มากมายและรู้ว่าคุณสามารถทำมันได้ในภายหลัง
- ฉันจัดการกับสถานการณ์การซักผ้า (30-60 นาที) ฉันรู้ว่าแต่ละคนซักผ้าได้หลายระดับ ขึ้นอยู่กับจำนวนคนในบ้าน ต้องซักเสื้อผ้าทำงานบ่อยแค่ไหน และอื่นๆ ฉันและฉันแค่ทำงานประมาณสี่ถึงหกครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น แต่เช่นเดียวกับการจัดการการเงิน มันไม่ใช่งานที่ฉันชอบอย่างแน่นอน ฉันจะใส่หูฟังแล้วโทรหาเพื่อนหรือเปิดรายการความสะดวกสบายที่ฉันชื่นชอบในขณะที่จัดเรียง พับ และเก็บสิ่งของต่างๆ ไว้เพื่อเก็บไว้และทำให้มันสนุกยิ่งขึ้น จำไว้ว่าการดูแลตัวเองไม่ได้สวยงามเสมอไป โดยปกติแล้ว มันเป็นการทำงานสกปรกที่ส่งผลให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและดีขึ้น
