ฉันไม่ใช่คนแปลกหน้ากับ วันอาทิตย์น่ากลัว. . วันจันทร์เป็นวันที่ยุ่งที่สุดในสัปดาห์ของฉัน เต็มไปด้วยงานบ้านที่ยังไม่ได้ทำในช่วงสุดสัปดาห์ ซึ่งเป็นงานที่ค้างอยู่ งาน อีเมลและการมอบหมายงานทั้งสัปดาห์โดยที่ยังไม่ได้แตะต้อง เมื่อถึงเวลาบ่ายวันอาทิตย์ งานที่ค้างอยู่เหล่านี้ทำให้สมองฉันหนักอึ้ง และเป็นเรื่องยากที่จะเพลิดเพลินไปกับชั่วโมงสุดท้ายของสุดสัปดาห์
ฉันยอมรับเรื่องสยองขวัญวันอาทิตย์ว่าเป็นส่วนหนึ่งของวัยผู้ใหญ่ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จนกระทั่งฉันค้นพบ TikToker Marisa Jo Mayes ( @itsmarisajo ) ที่เรียกว่า “Bare Minimum Mondays” เมเยสโต้เถียงกับความคลั่งไคล้ในวันจันทร์และเสนอทางเลือกที่เมตตากว่า เธอแนะนำให้ทิ้งรายการสิ่งที่ต้องทำในวันจันทร์ที่มีอุดมคติและทำไม่ได้ออกไป และทำเฉพาะสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จเท่านั้น ไม่ต้องทำอีกต่อไป
ที่จะทำ “ ขั้นต่ำเปล่าๆ วันจันทร์ ” Mayes จะใช้เวลาในคืนวันอาทิตย์เพื่อคิดถึงงาน “ขั้นต่ำสุด” ที่เธอต้องทำในวันรุ่งขึ้น และจะรับผิดชอบตัวเองต่องานเหล่านั้นเท่านั้น จากนั้น คุณมีอิสระที่จะตัดสินใจว่าจะใช้เวลาที่เหลือของวันจันทร์อย่างไร เช่น ดูแลตัวเองหรือทำอะไรดีๆ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยมข้างหน้า
ใน วิดีโอนี้ เธอใช้ 'วันจันทร์ขั้นต่ำเปล่า' กับงานบ้านของเธอ ขั้นแรก เธอเตรียมตัวโดยจัดการกับอีเมลที่สำคัญที่สุดและชงกาแฟก่อนจะเข้าสู่ 'โหมดการทำความสะอาด' เธอสร้างรายการ เริ่มพอดแคสต์ จับเวลา และเริ่มทำงาน โดยทำเฉพาะสิ่งที่ 'ขั้นต่ำสุด' ที่เธอระบุไว้ในชั่วโมงที่เธอจัดสรรไว้
ฉันยอมรับว่าฉันสงสัยในตอนแรก ฉันจะถ่ายโอนเรื่องน่ากลัวในวันอาทิตย์ไปเป็นอารมณ์แปรปรวนในวันจันทร์หรือเทียบเท่าแทนได้ไหม แต่ฉันตัดสินใจที่จะลองดู
การเปลี่ยนแปลงครั้งแรกของฉันคืออาหารเช้าเปล่าขั้นต่ำ เพราะสามีของฉันทำงานสาย อาหารเช้าคือมื้อเย็นของครอบครัวเรา ซึ่งหมายความว่าเช้าวันจันทร์ตามปกติของเราจะต้องทำอาหารเช้าที่ค่อนข้างเกี่ยวข้องและทำความสะอาดด้วย ไม่มีอีกแล้ว! ในวันจันทร์ขั้นต่ำสุดแรกของเรา เราก็กิน ครัวซองต์ช็อคโกแลตของ Trader Joe . มันเติมเต็มที่สุดเหรอ? ไม่ได้อย่างแน่นอน. มันง่ายดายและน่ายินดีไหม? หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์
ทันทีที่ฉันมีบ้านเป็นของตัวเอง ฉันก็จัดทำรายการงานบ้านที่ต้องทำดังต่อไปนี้ คำแนะนำของเมย์ส “เมื่อมีข้อสงสัย ฉันมักจะให้ตัวเองน้อยกว่าที่ฉันคิดว่าจะรับไหว” นี่เป็นเรื่องยากสำหรับฉัน แต่ฉันจัดลำดับความสำคัญของงานที่ต้องทำในการทำงาน และให้เวลาตัวเองไว้หนึ่งชั่วโมง ซึ่งทำให้ฉันไม่หลงทางในวัชพืช ฉันต้องซักและตากเสื้อผ้า แต่ไม่จำเป็นต้องพับ มันเป็นงานเดียวที่จะหายไปถ้าฉันไม่ทำ จำเป็นต้องล้างเครื่องล้างจานและใส่ใหม่ แต่ฉันไม่จำเป็นต้องเคลียร์ราวตากผ้า ฉันยังจัดห้องที่ฉันไม่ได้ทำงานอย่างหนักในวันนั้นด้วย ซึ่งหมายความว่าฉันต้องจัดห้องครัวและห้องนอน/สำนักงานของเราให้เรียบร้อยเท่านั้น
เมื่อฉันนั่งที่โต๊ะเวลาประมาณ 8.30 น. ฉันตอบอีเมลด่วนและทำงานที่จำเป็น แต่ฉันไม่ได้พยายามก้าวไปข้างหน้า เมื่อฉันชนกำแพง ฉันย้ายเสื้อผ้าไปที่เครื่องอบผ้า และพักดื่มกาแฟสุดหรูและพักรับประทานอาหารกลางวัน ส่วนหนึ่งของ Bare Minimum Monday ที่ฉันไม่เคยคาดคิดมาก่อนก็คือการที่ Mayes ยืนกรานในเรื่องความสะดวกสบายและความพึงพอใจ เธอกินอาหารดีๆ ซุกตัวอยู่ใต้ผ้าห่มที่โต๊ะ และฟังพอดแคสต์สนุกๆ ขณะทำความสะอาด การฟังวันจันทร์ของฉันมักจะเป็นข่าวหรือหนังสือเสียงสารคดี แต่ในวันจันทร์นี้ ฉันเปิดนวนิยาย Curtis Sittenfeld และบันทึกการพัฒนาตนเองไว้สำหรับวันอังคาร
ขณะที่เด็กๆ เดินลงจากรถบัส ฉันก็คิดว่ามื้อเย็นแบบเปลือยเปล่าจะเป็นอย่างไรสำหรับเรา Mayes สั่งพิซซ่าใน TikTok ของเธอตอนสิ้นวันจันทร์ ตอนแรกฉันคิดว่าสิ่งนี้อาจใช้ได้ผลสำหรับเรา วันจันทร์อาจเป็นเพียงวันซื้อกลับบ้าน แต่ความจริงก็คือ งบประมาณในการรับประทานอาหารนอกบ้านของเราถูกจำกัดด้วยความสุขที่ได้จ่ายเงินกู้นักเรียนทันเวลาเพื่อเริ่มเก็บเงินสำหรับบุตรหลานที่เป็นวัยรุ่นของเราในวิทยาลัย ฉันเลือกอาหารค่ำที่เด็กๆ เลือก โดยรู้ว่าลูกๆ ของฉันจะเลือกอะไรง่ายๆ เช่น เบเกิลกับครีมชีสหรือสมูทตี้ ฉันทำขนมปังปิ้งอะโวคาโดให้ตัวเอง และลูกสาวกับฉันก็ซุกตัวอยู่ใต้ผ้าห่มเพื่อดู การแสดงก่อนนอน
และตอนนี้ เพื่อช่วงเวลาแห่งความจริง: ฉันรู้สึกว่าวันอาทิตย์นั้นน่ากลัวในคืนวันจันทร์หรือไม่? ฉันประหลาดใจที่ฉันไม่ได้ทำ ฉันคิดว่าฉันทำได้สำเร็จมากพอที่จะรู้ว่าวันอังคารจะไม่ล้นหลาม แม้ว่ามันอาจจะเร็วขึ้นก็ตาม ปรากฎว่าการใจดีกับตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายตลอดทั้งสัปดาห์
วันจันทร์ของคุณมีลักษณะอย่างไร? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!
ยื่นใน: การทำความสะอาด
