ทุกคนมีความชั่วร้ายในการใช้จ่ายเงิน ของผมก็ประหยัดครับ. แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้เลยที่ฉันจะทุ่มซื้อกระเป๋า Louis Vuitton (เว้นแต่ว่าฉันจะขโมยกระเป๋าจากร้านการกุศลเพื่อขโมยเงิน!) แต่ฉันมักจะหันไปหาของที่ฉันชอบ แต่ไม่จำเป็นว่าจำเป็นเพียงเพื่อประโยชน์ของข้อตกลง สามีของฉันบอกว่าฉันจะจ่ายเงิน 5 ดอลลาร์ให้พวกเราจนตาย และฉันก็ต้องเห็นด้วย
เมื่อเร็วๆ นี้ฉันได้พูดคุยกับ อแมนด้า เคลย์แมน นักบำบัดทางการเงินผู้ฝึกหัดช่วยเหลือผู้คนให้ทำ ความเชื่อมโยงระหว่างเงินกับบทบาทในชีวิตเพื่อส่งเสริมการคิดก่อนซื้อ ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติที่เรียกว่าการใช้จ่ายอย่างมีสติ . เช่นเดียวกับการพิจารณาสิ่งที่คุณกินหรือวิธีจัดสรรเวลาตลอดทั้งวัน การประเมินการซื้อล่วงหน้าเป็นวิธีหนึ่งในการซื้อของอย่างรอบคอบแทนที่จะหุนหันพลันแล่น
“มันเป็นเรื่องของการทำให้แน่ใจว่าเราจะติดต่อกับที่มาของความต้องการใช้จ่ายนี้” Clayman กล่าว โดยสังเกตว่าการซื้อที่เกิดขึ้นทันทีมักจะเกิดขึ้น หยั่งรากลึกลงไปในอารมณ์มากขึ้น มากกว่าความจำเป็นสำหรับรายการ “สิ่งต่างๆ ส่วนใหญ่ที่เราเลือกใช้จ่ายเงินอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งอื่นๆ มากมาย เช่น ตัวตนและอารมณ์ หรือบางครั้งเราแค่รู้สึกปั่นป่วนและเบื่อ” เธอกล่าวเสริม
แม้ว่าคุณอาจไม่มีผู้เชี่ยวชาญอย่าง Clayman คอยแนะนำคุณเมื่อคุณคลิกอีเมลลดราคาและซื้อร้านบูติกในท้องถิ่น แต่ก็มีกลยุทธ์ต่างๆ ที่คุณสามารถนำมาใช้เพื่อช่วยแนะนำแนวทางนี้ได้ หลายๆ คนได้เพิ่มการใช้จ่ายอย่างมีสติเข้าไปในการฝึกปฏิบัติในแต่ละวัน และนี่คือเคล็ดลับของพวกเขาในการฝึกฝนศิลปะแห่งการคิดก่อนที่คุณจะดึงบัตรเดบิตออกมา
ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงต้องการสินค้าชิ้นนี้จริงๆ
Clayman ช่วยให้ลูกค้าของเธอระบุและเข้าถึงต้นตอของ แรงกระตุ้นในการซื้อ เพื่อให้พวกเขาสามารถประเมินได้ว่าพวกเขาต้องการหมอนอิงอีกใบจริงๆ หรือมีช่องว่างที่พวกเขาพยายามจะเติมหรือไม่ เธอยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าการหยุดชั่วคราวเป็นส่วนเสริมที่เป็นประโยชน์และดีต่อสุขภาพในการเรียนรู้ที่จะใช้เวลาอย่างมีสติ เคลย์แมนแนะนำว่า “ให้หยุดชั่วคราวเป็นพิเศษเพื่อมองดูแรงกระตุ้นนั้นแล้วพูดว่า 'เกิดอะไรขึ้นที่นี่อีกบ้าง' การพยายามประเมินเหตุผลในการซื้อเป็นสิ่งสำคัญ
เลือกออมมากกว่าความตื่นเต้นในการซื้อของ
ครึ่งหนึ่งของการต่อสู้คือการตระหนักว่าคุณอาจเสพติดอะดรีนาลีนที่พลุ่งพล่านในการซื้อ คริสติน่า ไมชาส เป็นผู้สร้างเนื้อหาที่พูดถึงการใช้จ่ายอย่างตั้งใจบน TikTok และครอบคลุมหัวข้อต่างๆ เช่น นิสัยการใช้เงินทั่วไป การสร้างตู้เสื้อผ้าแคปซูล และการละทิ้งการช้อปปิ้งแบบบีบบังคับ สำหรับเธอ การเรียนรู้ที่จะฝึกฝนการใช้จ่ายอย่างตั้งใจสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตและสร้างความมั่นใจในตนเองให้กับเธอ ในขณะเดียวกันก็ทำให้เธอประหยัดเงินและมีเบาะแสทางการเงิน เธอเลือกความมั่นคงทางการเงินมากกว่าความตื่นเต้นชั่วคราวในการมีสิ่งใหม่ๆ
ใช้หนี้เพื่อวัดลำดับความสำคัญของคุณ
“การใช้จ่ายอย่างมีสติเริ่มต้นจากการเป็นเครื่องมือในการชำระคืนเงินกู้นักเรียน ดังนั้นฉันจึงต้องเรียนรู้วิธีจัดงบประมาณและขจัดการใช้จ่ายบางอย่างเพื่อหาเงินมาชำระหนี้ของฉัน” Mychas กล่าว แม้ว่าเธอจะบรรลุเป้าหมายในการปลอดหนี้แล้ว แต่เงินทุนที่ใช้ตามดุลยพินิจก็รวมอยู่ในงบประมาณของเธอด้วย “ตอนนี้ฉันสามารถสำรวจได้ว่าความสนใจของฉันคืออะไร และฉันจะใช้เงินนั้นเพื่อสร้างสิ่งที่ฉันสนใจและกำหนดรูปแบบชีวิตที่ฉันต้องการได้อย่างไร” เธอกล่าวเสริม
วางรายการสำคัญไว้ในสิ่งที่อยากได้
การใช้จ่ายอย่างมีสติไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งการซื้อสิ่งที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่น Mychas สนุกกับการซื้อเสื้อผ้า โดยเฉพาะเสื้อผ้า Levi's แนววินเทจ แต่ควบคุมการใช้จ่ายเงินโดยสร้างรายการสิ่งที่เธอต้องการในขณะที่ปฏิเสธที่จะเป็นหนี้ในการซื้อ “มีเงินไม่เพียงพอที่จะทำทุกอย่าง ดังนั้นตัดสินใจว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณและจัดสรรเงินเพื่อสิ่งนั้น” เธอแนะนำ “ตั้งใจซื้อแต่ไม่เป็นภาระทางการเงิน”
กดหยุดชั่วคราวก่อนตัดสินใจซื้อ
โรซี่ ไพเพอร์ การใช้จ่ายอย่างมีสติได้รับการกระตุ้นโดยการดูการซื้อของปีที่แล้วและมุ่งมั่นที่จะปรับปรุง “ฉันรู้ว่าตัวเองหุนหันพลันแล่นกับการซื้อ และฉันต้องการเริ่มต้นปีใหม่โดยคำนึงถึงเงินที่ฉันใช้ไปมากขึ้น” Piper สะท้อนให้เห็น แผนการโจมตีของเธอคือเก็บรายชื่อไว้ใน แอพ Notes บนโทรศัพท์ของเธอ เพื่อที่เธอจะได้ไตร่ตรองและดูว่าเธอต้องการสิ่งของนั้นจริงหรือไม่ “สิ่งนี้ช่วยให้ฉันรับรู้นิสัยการใช้จ่ายของฉันได้อย่างมากรวมถึงการประหยัดเงินด้วย” Piper กล่าวเสริม จากนั้น เมื่อเธอยังต้องการบางอย่างหลังจากผ่านไป 1-2 วัน เธอก็ประเมินสถานการณ์เพิ่มเติมและค้นคว้าเพื่อให้ได้ข้อเสนอที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อช้อปปิ้งออนไลน์
พิจารณามีวันที่คุณไม่ซื้ออะไรเลย
ในฐานะคุณแม่ลูกสอง การกำหนดงบประมาณจึงเป็นสิ่งจำเป็น เจมี-ลี เบิร์ช . หลังจากที่รู้ว่าเธอดึงบัตรเครดิตออกเร็วเกินไป เธอจึงเพิ่มวันที่ไม่ใช้จ่ายลงในตารางงานของเธอ “มีหลายวันที่ฉันตั้งใจไม่ยอมให้ตัวเองใช้จ่ายเงินเกินความจำเป็น เช่น บิล” เบิร์ชกล่าว การมีเป้าหมายมากขึ้นเมื่อเธอซื้อหมายความว่าเธอมีความสุขกับเงินที่เธอจัดสรรให้กับวันใช้จ่ายของเธอ มันทำให้การดูแลตัวเอง การออกไปดื่มกาแฟกับเพื่อน หรือการออกไปเที่ยวกับลูกๆ มีความหมายมากขึ้น
เก็บสเปรดชีตพฤติกรรมการใช้จ่ายของคุณ
หากคุณไม่รู้ว่าเงินของคุณไปอยู่ที่ไหนในช่วงสิ้นเดือน ให้ลองติดตามด้วยสเปรดชีต การตระหนักว่ารายได้ครัวเรือนไปถึงไหนได้ช่วยให้ Birch ลดความเครียดและขจัดความรู้สึกผิดในการใช้จ่าย “นับตั้งแต่ทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ฉันรู้สึกจริงๆ ว่ามีความรู้ทางการเงินมากขึ้น และได้รับพลังจากการใช้จ่ายและการออมของครอบครัวมากขึ้น” Birch กล่าว การรู้ว่าเธอใช้เงินไปที่ไหนและสามารถปรับงบประมาณได้นั้นไร้ขีดจำกัด
ตระหนักว่าคุณสามารถปฏิบัติต่อตัวเองได้แต่ต้องแลกมาด้วย
หัวข้อหนึ่งที่พบบ่อยในหมู่ผู้ใช้จ่ายอย่างมีสติเหล่านี้ก็คือพวกเขายังคงใช้จ่ายอยู่ เว้นแต่คุณจะใช้งบประมาณที่เข้มงวดเป็นพิเศษหรือพยายามที่จะปลดหนี้อย่างรวดเร็ว การมีเงินทุนตามที่เห็นควรจะช่วยให้กระบวนการนี้รู้สึกว่ามีข้อจำกัดน้อยลงตราบใดที่คุณไม่ได้ใช้จ่ายเกินจริง แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถรักษานิสัยด้วยรองเท้าราคาแพงๆ ได้ แต่ให้ลองซื้อของเล็กๆ น้อยๆ เช่น ยาทาเล็บหรือกลิ่นเทียนแทน “ถ้าเรารู้สึกว่าเราต้องการแรงกระตุ้นจากการช็อปปิ้งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเรา เราก็สามารถทดแทนสิ่งเหล่านั้นได้” เคลย์แมนกล่าว
เดือนมีนาคมเป็นเดือนแห่งการใช้จ่ายอย่างชาญฉลาดกับ Hotelleonor! เราพร้อมช่วยคุณนำเงินดอลลาร์และเซนต์ที่ได้มาอย่างยากลำบากไปใช้ — วิธีที่ถูกต้อง มุ่งหน้าไปที่นี่ เพื่อเรียนรู้วิธีทำภารกิจไม่ใช้จ่าย ซื้อบ้านในราคาที่ต่ำกว่าราคาประกาศ และอื่นๆ อีกมากมาย
ยื่นใน: การใช้ชีวิตอย่างมีสติ เงิน สุขภาพ
