คุณเป็นคนหนึ่งที่นอนไม่หลับหากไม่ได้เปิดโทรทัศน์หรือไม่? จากผลการศึกษาล่าสุดของผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่ แบรนด์เบสท์แมทเทอร์ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน ชาวอเมริกันประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ดูทีวีก่อนนอน แม้ว่าบางคนจะคิดว่าตัวเองเป็นนักท่องช่อง แต่คนอื่นๆ ก็เลือกที่จะเปิดดูก่อนนอน และจากการวิจัยพบว่าซิทคอมแอนิเมชันได้รับความนิยมสูงสุดในหลายๆ ครัวเรือน
ความหมายทางจิตวิญญาณของ111
รายการยอดนิยมที่ควรดูก่อนนอนคือ “Family Guy” ตามแบรนด์ Bestmattress บริษัทพบว่าเนื่องจากโครงเรื่องที่ไม่เป็นเส้นตรงของรายการ ผู้เข้าร่วมมากกว่า 20 เปอร์เซ็นต์เชื่อว่า “Family Guy” เป็นรายการที่เบาสมองที่สมบูรณ์แบบสำหรับเปิดดูในขณะที่นั่งพักผ่อนในตอนเย็น มันตลก คุ้มค่ากับการดูซ้ำ และตอนต่างๆ ก็สั้นพอที่จะดูจนจบก่อนที่จะพยักหน้า
สำหรับเนื้อหาเพิ่มเติมเช่นนี้ติดตาม
เช่นเดียวกับรายการยอดนิยมอันดับสองและสามที่จะเผลอหลับไป: “ American Dad” และ “Bob’s Burgers” โดยผู้เข้าร่วมร้อยละ 17.1 และ 16.7 ใส่ก่อนนอนตามลำดับ สามารถดูตอนต่างๆ ตามลำดับได้ และโครงเรื่องมักจะตลกและติดตามได้ง่าย
“Saturday Night Live” ยังเป็นรายการยอดนิยมที่เปิดก่อนนอนอีกด้วย ตาม 14.9 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมการศึกษา ไม่ว่าจะเป็นการแสดงสดทุกวันเสาร์หรือตอนคลาสสิกซ้ำ การแสดงนี้มอบความบันเทิงหนึ่งชั่วโมงและเป็นรายการที่สะดวกสบายที่หลายคนรับชมมาตั้งแต่เด็ก
กีฬายังอยู่ในรายการทีวีที่ควรดูก่อนนอน ฟุตบอลเป็นนาฬิกาที่ได้รับความนิยมสูงสุด แต่บาสเก็ตบอลและเบสบอลก็มีรายชื่อเช่นกัน บางครั้งเสียงสีขาวจากฝูงชนก็เพียงพอที่จะส่งใครบางคนไปสู่โลกแห่งความฝันอย่างสงบสุข
รายการอื่น ๆ ที่ทำรายการคือ “เดอะซิมป์สันส์” “ทฤษฎีบิ๊กแบง” และ “ครอบครัวสมัยใหม่” พิสูจน์ว่าซิทคอมครองอำนาจสูงสุด
น่าเสียดายที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหลายคนไม่แนะนำให้ดูทีวีก่อนนอน ก การศึกษาจากมูลนิธิการนอนหลับ พบว่าผู้ใหญ่กว่าร้อยละ 50 ที่ดูทีวีก่อนนอนจะได้นอน 7 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น เนื่องจากแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากโทรทัศน์และหน้าจอคอมพิวเตอร์ส่งผลต่อจังหวะการเต้นของหัวใจ และโทรทัศน์ยังช่วยกระตุ้นสมองของคุณในช่วงเวลาที่คุณควรจะพักผ่อน
แต่ตราบใดที่คุณทำตามกิจวัตร อยู่นิ่งๆ ระหว่างดูรายการก่อนนอน และปิดทีวีก่อนหลับ คุณภาพการนอนหลับของคุณก็น่าจะโอเค
รายการก่อนนอนที่คุณชื่นชอบสร้างรายการหรือไม่?
