ในฤดูร้อนปี 2021 ของฉัน การจัดระเบียบอย่างมืออาชีพ ธุรกิจก็ยุ่งกว่าที่เคย เมื่อถึงตอนนั้น ลูกค้าของฉันหลายคนได้รับการฉีดวัคซีนแล้วและเบื่อหน่ายกับการมองดูความยุ่งเหยิงของพวกเขา ดังนั้น ขณะที่ฉันกำลังวิ่งไปรอบๆ เพื่อจัดบ้านให้เรียบร้อย ฉันสังเกตเห็นว่าฉันเริ่มหายใจไม่สะดวก หัวใจเต้นเร็ว และเวียนศีรษะที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง
ฉันถือว่าอาการของฉันเป็นเพียงการเป็น หมดแรง หรือการสวมหน้ากากอนามัยขณะปฏิบัติงานที่ต้องใช้แรงกายมาก ในระหว่างการตรวจร่างกายตามปกติ แพทย์หลักของฉันแนะนำให้ฉันไปพบแพทย์โรคหัวใจ ดังนั้นหลังจากการนัดหมายไม่กี่ครั้งและการทดสอบโต๊ะเอียงในภายหลัง ฉันจึงได้รับการวินิจฉัย หม้อ หรือ Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome ซึ่งเป็นภาวะที่ “ปริมาณเลือดที่ลดลงมากเกินไปกลับคืนสู่หัวใจหลังจากที่บุคคลลุกขึ้นจากท่านอน”
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมี POTS คุณจะตระหนักดีว่าสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างไร น้ำ เกลือ และอิเล็กโทรไลต์กลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน และฉันได้เรียนรู้วิธีการยืนหยัดด้วยความเร็วที่ช้าลงมาก ฉันหัวเราะเล็กน้อยเมื่อนึกถึงตอนที่รีบเก็บเสื้อผ้าหรือรองเท้าจากตู้ของลูกค้า และสงสัยว่าทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนจะเป็นลมได้ทุกเมื่อ หรือเมื่อฉันเห็นชีวิตของฉันวูบวาบต่อหน้าต่อตาฉันออกมาจากท่าหมาก้มลงในโยคะ
ฉันไม่เพียงแต่ต้องเปลี่ยนวิธีทำงาน (และออกกำลังกาย) เท่านั้น แต่ฉันยังต้องการให้บ้านของฉันเป็นมิตรกับหม้อมากขึ้นด้วย เมื่อไม่กี่ปีก่อน ฉันยังได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค Chiari Malformation และ Syringomyelia ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและไมเกรน ดังนั้นฉันจึงได้ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวทุกวัน
ต่อไปนี้คือสิ่งที่ฉันได้ทำเพื่อช่วยให้ชีวิตตัวเองง่ายขึ้นเล็กน้อยด้วยความผิดปกติทั้งสามประการ
- ฉันจัดเก็บสิ่งของที่ใช้บ่อยที่สุดในระดับสายตาและทำให้สามารถเข้าถึงได้ สิ่งที่ต้องการ ถาดเลื่อนนี้ ที่เครื่องชงกาแฟของฉันวางอยู่จะช่วยป้องกันอาการเมื่อยล้าที่ไหล่และคอของฉัน
- ส่วนอะไรที่ต้องวางสูงหรือต่ำ เช่น อุปกรณ์ล้างจานไว้ใต้อ่างล้างจาน ผมชอบครับ ที่จัดระเบียบลิ้นชักแบบดึงออกได้ ดังนั้นฉันจึงสามารถเลื่อนพวกมันออกไปด้วยที่จับและหยิบสิ่งที่ฉันต้องการโดยไม่ต้องออกแรงหรือก้มตัวนานเกินไป
- ซูซานขี้เกียจ เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณเข้าถึงรายการเฉพาะได้อย่างง่ายดาย ฉันใช้มันในเกือบทุกพื้นที่ตั้งแต่ตู้ผ้าไปจนถึงตู้ครัว ฉันยังใช้มันเพื่อเก็บอาหารเสริมไว้ในห้องครัวด้วย
- แม้ว่าฉันจะไม่ได้ทานยาเป็นประจำตามอาการของตัวเอง แต่เมื่อฉันต้องการบางสิ่งบางอย่าง ฉันก็ต้องการมันอย่างรวดเร็ว ดังนั้นการรู้ว่าพวกมันอยู่ที่ไหนตลอดเวลาจึงเป็นสิ่งสำคัญ ฉันเก็บขวดยาส่วนใหญ่ไว้ด้วยกันในตะกร้าที่มีป้ายกำกับในตู้เสื้อผ้าผ้าลินิน แต่ทิ้งขวดยาอย่างน้อยหนึ่งขวดไว้บนโต๊ะข้างเตียงเพื่อบรรเทาอาการปวด ฉันซื้อสิ่งเหล่านี้ด้วย กระเป๋าซิปขนาดเล็ก และสร้างตู้ยาแบบ “ไป-ไป” ที่จะติดอยู่ในกระเป๋าของฉันตลอดเวลา และถ้าฉันเปลี่ยนกระเป๋า ฉันก็ต้องใส่กระเป๋าใบนั้นลงในใบที่ฉันใช้วันนั้น
- ตั้งแต่เครื่องกระตุ้นไปจนถึงเครื่องนวดหลังแบบอุ่น ฉันมีอุปกรณ์บรรเทาอาการปวดทุกอย่างที่ใครๆ ก็ต้องการ เนื่องจากส่วนใหญ่ฉันใช้มันเวลาพักผ่อนหน้าทีวีตอนกลางคืน ฉันจึงเจอออตโตมันพร้อมที่เก็บของ (ของฉันเลิกผลิตแล้ว แต่มี สไตล์ที่คล้ายกัน เช่นนี้) และยัดทุกอย่างเข้าไปข้างใน ความยุ่งเหยิงทางสายตาถูกซ่อนไว้ แต่การบรรเทาโทษยังอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมเมื่อแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
โดยรวมแล้ว ฉันตั้งเป้าที่จะทำให้บ้านของฉันมีความเรียบง่ายและเป็นระเบียบมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ มันไม่เคยสมบูรณ์แบบ แต่ยิ่งฉันมีน้อย ฉันก็ยิ่งต้องทำความสะอาดน้อยลงเท่านั้น ความยุ่งเหยิงทำให้เกิดความเครียดสำหรับฉัน และความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ฉันมีอาการกำเริบ การกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นในพื้นที่ของฉันช่วยให้สุขภาพจิตและร่างกายของฉันดีขึ้น และท้ายที่สุด การทำให้สิ่งของต่างๆ ในชีวิตประจำวันของฉันเข้าถึงได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ช่วยให้กิจวัตรประจำวันของฉันง่ายขึ้น และสร้างสภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัยที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น
ยื่นใน: การจัดระเบียบ ช้อปปิ้ง
