ครั้งแรกที่ฉันเปิด แอพทำสมาธิสงบ ภาพของภูเขาปรากฏขึ้นบนหน้าจอของฉัน ขณะที่นกร้องเจื้อยแจ้ว ลมพัดเอื่อยๆ และสายน้ำไหลเอื่อยๆ ฉันรู้สึกไหล่ผ่อนคลายในทันที และไม่ใช่แค่นั้น ร่างกายของฉันเริ่มอ่อนแรงลง สิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจยิ่งกว่าคือเมื่อฉันออกจากแอปและเริ่มทำสิ่งอื่นๆ บนโทรศัพท์ เสียงก็ยังไม่หยุด ฉันเช็คอีเมลในขณะที่สตรีมยังคงไหล และเลื่อนดูโซเชียลมีเดียในขณะที่เสียงนกร้องเพลง ทันใดนั้นกิจกรรมทางโลกและบ่อยครั้งที่ไร้เหตุผลที่ฉันทำบนโทรศัพท์ก็มีความสุขมากขึ้น แม้จะผ่อนคลาย! ฉันจำได้ว่าคิดว่า 'เสียงธรรมชาติเหล่านี้ฟังดูดี' และสงวนไว้สำหรับสิ่งต่างๆ เช่น การทำสมาธิและการอ่าน .
สำหรับเนื้อหาเพิ่มเติมเช่นนี้ติดตาม
ฉันเคยเป็นคนที่ทำงานจากที่บ้านซึ่งสลับสับเปลี่ยนกันตลอดเวลา เพลงที่พวกเขาฟังขณะทำงาน . บีตของ Lofi ต้องมีจังหวะและจังหวะที่เหมาะสม ดนตรีประกอบคำพูดอาจทำให้เสียสมาธิเกินไป และดนตรีคลาสสิกก็น่าเบื่อไปหน่อยสำหรับความชอบของฉัน การข้ามและค้นหาเพลงใหม่อย่างต่อเนื่องกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อและเสียเวลา จนกระทั่งฉันตัดสินใจฟังเสียงธรรมชาติขณะทำงาน ฉันก็พบว่างานซาวด์แทร็กจากที่บ้านที่เข้าใจผิดได้ ผู้ชาย โอ้ ผู้ชาย ทำเสียงเหล่านี้ทำให้ฉันสบายใจและ เพิ่มผลผลิตของฉัน .
ความหมายของ 2 22
หากคุณเป็นคนที่ทำงานจากที่บ้านเป็นหลัก คุณจะรู้ว่ามีสิ่งรบกวนมากมาย เป็นเรื่องง่ายที่จะหลงทางเมื่อคุณอยู่ท่ามกลางสิ่งต่างๆ เช่น เตียงนอน โซฟานุ่มๆ หรืองานบ้านที่ดูเหมือนจะกวักมือเรียกเวลา 11.00 น. ด้วยเหตุผลบางประการ ฉันพยายามแล้ว มากมาย การแฮ็กและพิธีกรรมในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานเพื่อช่วยให้ฉันมีสมาธิในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และนี่คือสิ่งที่ติดอยู่ ไม่ว่าจะเป็นเสียงคลื่นกระทบชายหาด ฝนตกกระทบกระจกหน้าต่าง หรือเสียงไฟที่ปะทุ เสียงเหล่านี้คือเสียงที่ฉันกลับมาฟังซ้ำแล้วซ้ำอีก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องทำงานหลายอย่างให้เสร็จ
11:11 . มีความสำคัญอย่างไร
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้สมเหตุสมผลมาก ให้เป็นไปตาม การดำเนินการของ National Academy of Sciences เสียงธรรมชาติทำให้สุขภาพดีขึ้น ลดความเครียด และทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ สภาพแวดล้อมการทำงาน แม้ว่าคุณจะทำงานจากที่บ้าน ก็สามารถทำให้เกิดความเครียดได้ คุณกำลังกระโดดจากการประชุมผ่าน Zoom ไปยังการประชุมผ่าน Zoom จัดการกับกล่องจดหมายที่ไม่มีวันสิ้นสุด และมุ่งมั่นที่จะทำงานให้ทันกำหนดเวลา แต่เสียงของธรรมชาติจะทำให้คุณสงบลง เนื่องจากการใกล้ชิดกับธรรมชาตินั้นดีต่อสุขภาพของคุณ และลดการตอบสนองในการต่อสู้หรือหนีของคุณ มีเหตุผลที่ผู้คนไปพักผ่อนที่ชายหาดหรือกระท่อมในป่า สภาพแวดล้อมตามธรรมชาติเหล่านี้ช่วยให้คุณลดความระมัดระวังลงได้ อาการมึนหัวที่เกิดขึ้นเมื่อคุณดูพระอาทิตย์ตกดินหรือมองออกไปที่มหาสมุทรสามารถส่งผลต่อชีวิตการทำงานของคุณได้เช่นกัน... คุณสามารถใส่เสียงของการตั้งค่าเหล่านี้ไว้ในหูของคุณแทน
งานของฉันเกี่ยวข้องกับการคิดและการเขียนมากมาย ดังนั้นการที่จะเข้าสู่พื้นที่ว่างที่สร้างสรรค์ได้หมายความว่าฉันต้องปราศจากสิ่งรบกวนหากต้องการให้งานออกมาดี ฉันยอมรับว่าฉันเปิดบีท lofi เป็นครั้งคราว แต่ 9 ครั้งใน 10 ครั้ง ฉันได้ยินเสียงเตาผิงหรือพายุฝนฟ้าคะนองในหูเพื่อให้ฉันอยู่ในโซน ฉันจับคู่เสียงธรรมชาติของฉันกับ เทคนิคโพโมโดโร และทำงานเป็นเวลา 50 นาทีก่อนพัก 10 นาที การแฮ็ก WFH ทั้งสองนี้เข้าด้วยกันทำให้ฉันมีสมาธิและจดจ่ออยู่กับงานทุกวันตลอดสัปดาห์ ฉันจะหลงทางหากไม่มีพวกเขา - หรืออย่างน้อยก็มีประสิทธิผลน้อยลง
แล้วคุณจะหาเสียงธรรมชาติเหล่านี้ได้จากที่ใด? มีอยู่ทุกที่จาก YouTube, แพลตฟอร์มการสตรีมเพลงอย่าง Spotify หรือ Apple Music หรือแอพการทำสมาธิอย่าง Calm โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบใช้เสียงตามฤดูกาล (เสียงพายุหิมะในฤดูหนาว เสียงคลื่นชายหาดในฤดูร้อน ฯลฯ) แต่คุณสามารถใช้เสียงนี้เพื่อพาคุณไปยังสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันไปพร้อมกันได้ เป็นเรื่องสนุกที่จะฝันกลางวันเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาดขณะส่งอีเมลและฟังเสียงคลื่นทะเลในวันที่อุณหภูมิ 30 องศา! เป็นเรื่องน่าสังเกตว่าการออกไปข้างนอกและฟังเสียงจริง ๆ ที่ธรรมชาติมอบให้นั้นให้ความรู้สึกสงบพอ ๆ กัน หากไม่มากไปกว่าการบันทึกเสียงไว้ในหูของคุณ หากคุณอาศัยอยู่ที่ไหนสักแห่งที่มีภูมิทัศน์สวยงามอยู่ใกล้แค่เอื้อม คุณอาจกำลังทำสิ่งนี้อยู่ แต่สำหรับชาวเมืองและชานเมืองที่ไม่สามารถหลีกหนีจากเสียงที่มนุษย์สร้างขึ้นได้ เพลย์ลิสต์เพลงฝนตกและพายุฝนฟ้าคะนองก็สามารถใช้ได้เช่นกัน
