ในแต่ละปีมีสิ่งต่างๆ มากมายให้ตั้งตารอเมื่ออุณหภูมิเริ่มลดลง ไม่ว่าจะเป็นงานปาร์ตี้ หิมะตกครั้งแรก ความเข้าใจที่เป็นสากลว่าเราทุกคนควรยกเลิกแผนของเราและอยู่ต่อ
แต่ช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นกว่านั้นก็ถือเป็นการกลับมาของฤดูหวัดและไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของฤดูสบายๆ ที่เราทุกคนปรารถนาจะหลีกเลี่ยงได้ แม้ว่าจะไม่มีทางหลีกเลี่ยงจากการสูดจมูกและจามไปพร้อมกัน แต่ก็มีขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้เพื่อช่วยเตรียมตัวเองและบ้านของคุณให้พร้อมในการจัดการกับฤดูไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่นี้
1. รักษาความชุ่มชื้น
สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณคือการทำให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ ลองพิจารณาลงทุนในขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้ซึ่งคุณสามารถพกติดตัวได้ตลอดทั้งฤดูกาล เพื่อที่คุณจะได้ไม่ขาด H2O ที่จำเป็นมากนัก
หากน้ำเปล่าจืดเกินไปสำหรับรสนิยมของคุณ คุณสามารถเพิ่มอิเล็กโทรไลต์หรือซองใส่รสชาติเพื่อให้สิ่งที่น่าสนใจอยู่เสมอ ชาอุ่นๆ สักแก้วเป็นอีกวิธีที่ดีในการรักษาความชุ่มชื้นของคุณพร้อมทั้งเปิดรับความสุขแห่งฤดูกาล
2. นำเครื่องทำความชื้นกลับบ้าน
เพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่อย่างแท้จริง สิ่งสำคัญคือต้องใช้พลังของน้ำในการทำงานนอกเหนือจากสิ่งที่คุณดื่ม ลองเพิ่มเครื่องทำความชื้นในบ้านของคุณเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากการให้ความชุ่มชื้นได้ตลอดทั้งปี
การเพิ่มความชื้นในห้องไม่เพียงแต่ช่วยให้คอและจมูกของคุณชุ่มชื้นเท่านั้น มันอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นเช่นกัน และไม่ต้องมีอาการปากแห้งในตอนเช้าตรู่ เครื่องทำความชื้นยังช่วยเพิ่มความชื้นในห้องอีกด้วย ดังนั้นจึงมีโอกาสที่จะช่วยบรรเทาอาการริมฝีปากแตก ผิวแห้ง และคันตา ซึ่งพวกเราหลายคนต้องเผชิญในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นเช่นนี้
411 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ
ทุกวันนี้ เครื่องทำความชื้นที่ดีไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่ที่บ้านมากนัก มีเครื่องทำความชื้นขนาดกะทัดรัดจำนวนมากในท้องตลาดที่เหมาะกับทุกพื้นที่ เช่น Vicks EasyCare+ TopFill เครื่องทำความชื้นอัลตราโซนิกคูลมิสต์ . เป็นโบนัสเพิ่มเติมคุณสามารถเพิ่มได้ วิคส์ วาโปแพดส์ สำหรับรุ่นนี้ซึ่งเพิ่มปัจจัยด้านความสะดวกสบายเท่านั้น
3. รักษาสิ่งต่าง ๆ ให้อบอุ่น
แม้ว่าเราจะให้ความสำคัญกับการทำให้บ้านของคุณสะดวกสบายตลอดทั้งปี แต่ตอนนี้ก็เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการมุ่งเน้นไปที่ความผาสุกอย่างแท้จริง ลองนำผ้าห่มหนานุ่มกลับบ้านสักสองสามผืนสำหรับคืนที่อากาศหนาวเย็น ผ้าห่มยังมีประโยชน์หากคุณหรือคนที่คุณรักเป็นหวัดและต้องนอนหมอบบนโซฟา
การจัดแสงที่นุ่มนวลและอบอุ่นเป็นอีกวิธีที่เหมาะในการเติมบรรยากาศที่แสนสบายให้กับพื้นที่ของคุณ ซื้อเทียนหอมที่คุณชื่นชอบและใช้โคมไฟตั้งโต๊ะและโคมไฟตั้งพื้นแทนการใช้ไฟเหนือศีรษะเพื่อทำให้บ้านของคุณน่าอยู่ยิ่งขึ้น
คุณยังสามารถทำให้อากาศสบายขึ้นได้ด้วยการเพิ่ม วิคส์ วาโปแพดส์ ไปยังเครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำไอระเหย Vicks ที่คุณชื่นชอบ ด้วยสูตรบรรเทาอาการไซนัส ช่วยให้สงบ นอนหลับ และอื่นๆ แผ่นแปะที่ใช้งานง่ายเหล่านี้เพิ่มความสบายเป็นพิเศษให้กับทุกลมหายใจ
4. อาบแดด
แน่นอนว่าดวงอาทิตย์จะมีน้อยในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว แต่นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการให้ความสำคัญกับการหาเวลาออกไปข้างนอกจึงเป็นเรื่องสำคัญ
เลข 333 หมายถึงอะไร
การได้รับแสงแดดเพียงเล็กน้อยทุกวันสามารถช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ และการใช้เวลาอยู่นอกบ้านก็เป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณยังคงได้รับอากาศบริสุทธิ์เข้าสู่ร่างกาย
5. จัดเวลาสำหรับการเคลื่อนไหว
มีบางอย่างเกี่ยวกับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่ทำให้การใช้เวลาส่วนใหญ่โพสต์บนโซฟาเพื่อผ่อนคลายในชุดลำลองตัวโปรดของคุณ แต่การทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวอยู่เสมออาจช่วยให้คุณผ่านพ้นฤดูหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้อย่างมีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยต่อวันสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้นอีกนิด ลองเพิ่มการเดินในแต่ละวันเป็นกิจวัตรของคุณ หรือหากคุณอยากอยู่บ้านจริงๆ ก็สามารถหาการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำมากมายทางออนไลน์ได้
6. คำนึงถึงการกลั่นกรอง
เป็นเรื่องง่ายที่จะดื่มด่ำมากเกินไปในช่วงเทศกาลวันหยุด แต่การควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์และน้ำตาลเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง
แน่นอนว่าคุณยังคงรู้สึกอิสระที่จะเพลิดเพลินไปกับขนมตามฤดูกาลที่คุณชื่นชอบ โดยคำนึงถึงความพอเหมาะพอดี การทานขนมหวานมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชาและอาจทำให้คุณป่วยได้ง่าย ดังนั้น อย่าลืมรวมอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารไว้ในอาหารของคุณและรักษาระดับน้ำให้มากขึ้น (โดยเฉพาะถ้าคุณดื่มค็อกเทลสักแก้วหรือสองแก้ว)
ฉันยังคงเห็น 1111
7. เตรียมพร้อม
อาจดูเหมือนตุนสิ่งของที่สามารถช่วยได้มากที่สุดในช่วงฤดูไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ก่อนที่คุณจะจำเป็นต้องใช้จริงๆ จะช่วยกระตุ้นให้เกิดความเจ็บป่วยเข้ามาในบ้านของคุณ แต่มันจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดจริงๆ หากคุณเป็นเหมือนฉัน ความคิดที่จะออกไปซื้อของพร้อมกับรับมือกับอาการป่วยเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำ และแน่นอนว่าคุณสามารถสั่งทุกอย่างสำหรับการจัดส่งแบบข้ามคืนได้ แต่การรอนั้นก็อาจใช้เวลานานจนเป็นไปไม่ได้เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจ
ให้เก็บสิ่งของสำคัญๆ เช่น กระดาษทิชชู ยาแก้ไอ และยาบรรเทาไซนัสไว้แทน ลองจินตนาการถึงความสามารถในการเข้าถึงบางสิ่งบางอย่างเช่น Vicks เครื่องพ่นไอน้ำไซนัสส่วนบุคคล วินาทีที่คุณรู้สึกถึงสัญญาณแรกของการจั๊กจี้ในลำคอ
