ฉันสวมหมวกมากมาย ในฐานะแม่ และนักเขียนที่ผมเคยรู้สึกเหมือนจมน้ำเกือบตลอดเวลา แต่สิ่งหนึ่งที่ได้เปลี่ยนแปลงวันเวลาของฉันไปอย่างสิ้นเชิงและอย่างมาก ลดระดับความเครียดของฉัน : การตั้งเวลาบล็อก
การจัดตารางเวลาแบบบล็อกเกี่ยวข้องกับการใช้ช่วงเวลา (เหมือนกับที่ใช้ในการจัดตารางเวลาเรียนระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย) เพื่อจัดเตรียมวันของคุณ แต่ละบล็อกถูกกำหนดไว้สำหรับประเภทหรือหมวดหมู่ของงานเฉพาะ และเมื่อบล็อกนั้นจบลง เช่นเดียวกับเมื่อกระดิ่งดังขึ้น “เรื่อง” นั้นก็จะจบลงและคุณก็จะไปยังบล็อกถัดไป
ครั้งแรกที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับการตั้งเวลาบล็อกเมื่อฉันฟัง หลักสูตรการผลิตภาพของ Jordan Page ซึ่งเธอเสนอให้ฟรีในช่วงเวลาจำกัด แต่นั่นเป็นช่วงแรกๆ ของการระบาด ซึ่งเป็นช่วงที่ตารางงานของฉันยุ่งวุ่นวาย แต่ปีนี้ฉันตัดสินใจให้โอกาสวิธีนี้ในช่วง “ชีวิตปกติ” อะไรก็ตามก็คุ้มค่าที่จะพยายามทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นในการควบคุมเวลาอันจำกัดของฉันและดูเหมือนว่า สิ่งที่ต้องทำไม่ จำกัด !
ฉันดึงของฉันออกมา นักวางแผนกระดาษ (ฉันทำปฏิทินแบบดิจิทัล แต่งานประจำวันของฉันบนกระดาษ) และร่างตารางตัวอย่างโดยรู้ว่าฉันสามารถปรับแต่งได้ ฉันใช้มันมาประมาณสี่เดือนแล้ว และฉันก็รู้สึกว่าในที่สุดฉันก็สามารถขึ้นมาออกอากาศได้แล้ว ตารางบล็อกส่วนตัวของฉันคือการผสมผสานระหว่างการมีบล็อกเวลาทุกวันและมี 'วันที่มีธีม' ซึ่งฉันมุ่งเน้นไปที่งานบางประเภท
นี่คือรายละเอียดประจำวันโดยทั่วไปของฉัน รวมถึงประเภทของสิ่งที่ฉันทำในช่วงเวลาที่กำหนด .
- 6.30-9.30 น. Morning Block ลุกขึ้นเตรียมตัว เตรียมเด็กๆ ไปโรงเรียน ออกกำลังกาย รับประทานอาหารเช้า
- 09.30-12.30 น. Focus Block: มุ่งเน้นไปที่งาน อย่าทำอะไรอีก!
- 12.30-14.00 น. Flex Block: เตรียมอาหารเย็น ทำความสะอาดหรือทำงานบ้าน จบงานที่ยังทำไม่เสร็จระหว่าง Focus Block
- 14.00-17.00 น. Kids' Block: ไปรับเด็กๆ ของว่างหลังเลิกเรียน การบ้าน ฯลฯ
- 17.00-19.30 น. ช่วงเย็น: เตรียม รับประทานอาหาร และทำความสะอาดอาหารเย็น เตรียมเด็กให้พร้อมเข้านอนและเข้านอน
- 19.30-22.00 น. ผ่อนคลายและพักผ่อน: รีเซ็ตบ้าน อ่านหนังสือ ผ่อนคลาย
เพื่อช่วยให้ฉันอย่าลืมเปลี่ยนเกียร์ในระหว่างวัน ฉันจึงตั้งนาฬิกาปลุกในโทรศัพท์โดยตั้งชื่อตามบล็อกต่างๆ
การแบ่งธีมประจำสัปดาห์ของฉันเป็นดังนี้:
- วันจันทร์: ทำงาน
- วันอังคาร: ทำงาน
- วันพุธ: บ้าน (ไปทำธุระ การนัดหมาย ทำความสะอาด ฯลฯ)
- วันพฤหัสบดี: วันเฟล็กซ์ (เพราะลูกสาวคนเล็กอยู่บ้าน)
- วันศุกร์ : วันพักผ่อน
- วันเสาร์: วันครอบครัว
- วันอาทิตย์: วันเตรียมอาหาร (แผนการรับประทานอาหาร สั่งของชำ ฯลฯ)
ฉันใช้ธีมเหล่านี้เพื่อช่วยกำหนดทิศทางของฉันในแต่ละวัน ตามธีมของวันนั้น ฉันรู้ว่าฉันควรมุ่งความสนใจไปที่จุดใด
การผสมผสานระหว่างธีมรายวันและช่วงเวลาตลอดทั้งวันเป็นตัวเปลี่ยนเกมอย่างแท้จริง การตัดสินใจว่าจะทำอะไรเมื่อใดแล้วจึงสลับระหว่างงานเป็นเรื่องที่เหนื่อยมาก การกำหนดเวลาแบบบล็อกจะกำจัดทั้งสองอย่าง หากไม่มีพลังงานเหลือทิ้ง ฉันสามารถทุ่มเทให้กับสิ่งที่ฉันต้องทำให้เสร็จได้มากขึ้น และยังเหลือส่วนต่างสำหรับสิ่งที่ฉันอยากทำอีกด้วย
การรู้ว่ามีเวลาที่กำหนดไว้ในการทำสิ่งต่างๆ เช่น โทรออก กลับ หรือเตรียมอาหารเย็น ช่วยขจัดภาระของรายการสิ่งที่ต้องทำที่กดดันฉัน เมื่อมีความคิดเข้ามาในหัวของฉันเกี่ยวกับใบขออนุญาตที่ฉันต้องเซ็น ฉันรู้ว่าฉันจะจัดการให้เสร็จหากมีเวลาจัดสรรไว้ ฉันยัง - และนี่เป็นเรื่องใหญ่มาก - สามารถดินสอให้ทันเวลาสำหรับสิ่งที่ฉันดูเหมือนจะไม่มีเวลาทำ (เช่น ทาสีห้องน้ำใหม่) หรือที่ฉันอยากทำ (เช่น ติดตามอัลบั้มรูปครอบครัวของเรา)
สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการกำหนดเวลาบล็อกคือมันทำให้ฉันมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการใช้เวลาและปลดปล่อยฉันจากกับดักของการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน การแยกงานที่คล้ายกันออกและรวมเข้าด้วยกันทำให้ฉันสามารถนำเสนอได้อย่างเต็มที่ ไม่เพียงแต่สำหรับงานสำหรับผู้ใหญ่ที่ฉันต้องทำเท่านั้น แต่ที่สำคัญกว่านั้นมากคือเพื่อใช้เวลาอันมีค่ากับครอบครัวของฉัน แทนที่จะถูกดึงความสนใจจากสิ่งที่ยังไม่ได้ทำ ฉันกลับถูกปล่อยตัวให้ใช้เวลาร่วมกับคนที่ฉันรักอย่างสุดใจ
ยื่นใน: การใช้ชีวิตอย่างมีสติ สุขภาพ
