เทคนิคการระบายอารมณ์โดยไม่ใช้อารมณ์ (เมื่อคุณเป็นคนมีอารมณ์)

ดังนั้นคุณเป็นคนของ ไม่เป็นไร หลายคนรู้สึกผูกพันกับสิ่งต่างๆ ของพวกเขา (รวมถึงตัวฉันเองด้วย!) จนถึงจุดที่ยากจะกำจัดสิ่งที่มีความหมายใดๆ ต่อสิ่งนั้น แต่คุณอาจรู้ในระดับหนึ่งว่าการสะสมสิ่งที่คุณไม่ต้องการและไม่ได้ใช้สามารถนำไปสู่ ของคุณ ของความรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ขนาดเล็กหรือขาดที่เก็บข้อมูลมากมาย

ดังนั้น คุณจึงรู้ว่าคุณจำเป็นต้องกำจัดบางสิ่งและเพิ่มพื้นที่ในบ้านของคุณ—แต่มันไม่ได้ทำให้งานเสร็จง่ายขึ้น คุณต้องมีแผนการเล่นที่กระจัดกระจาย และคุณต้องการแผนที่ที่คำนึงถึงความรู้สึกของคุณด้วย ลองใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อระบายอารมณ์โดยไม่ให้อารมณ์มาขวางทาง และไม่สูญเสียทุกสิ่งที่มีคุณค่าทางอารมณ์โดยสิ้นเชิง

เลขนางฟ้า 999 ความหมาย

สร้างรายการตรวจสอบ

ก่อนที่คุณจะพยายามกระจัดกระจาย ทำรายการตรวจสอบเกณฑ์ที่ทรัพย์สินของคุณต้องปฏิบัติตามเพื่อที่คุณจะเก็บไว้ได้ ลองถามตัวเองว่า ปีที่แล้วเคยใช้ไหม? หรือมีอะไรที่ดีกว่าที่ฉันสามารถแทนที่ด้วย? จากนั้น เมื่อคุณผ่านทุกสิ่งและพบสิ่งที่คุณไม่แน่ใจ ให้คิดถึงรายการตรวจสอบของคุณ—หากมีสิ่งใดไม่ตรงตามเกณฑ์ของคุณ มันก็จะผ่านไป คุณยังสามารถสร้างรายการวิธีกำจัดของที่รกไม่ทิ้งขยะ เช่น บริจาคสิ่งของ แจกให้เพื่อน หรือรีไซเคิล การมีเครื่องมือทั้งสองอย่างพร้อมใช้—เกณฑ์ที่ต้องปฏิบัติตามและแผนการที่จะปฏิบัติตาม—อาจช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างเป็นรูปธรรมมากขึ้นในขณะที่คุณทำงาน

ถ่ายภาพ

หากสิ่งที่คุณต้องการเก็บไว้ไม่รกมากเท่ากับหน่วยความจำที่เกี่ยวข้อง ก็มีวิธีแก้ไข คุณสามารถรักษาคุณค่าทางอารมณ์ของสิ่งของของคุณไว้ได้ (โดยไม่มีส่วนที่เก็บฝุ่นบนหิ้ง) โดยการถ่ายภาพก่อนจะกำจัดทิ้ง เก็บรูปภาพเหล่านั้นไว้ในไฟล์บนคอมพิวเตอร์ของคุณ (อย่าลืมสำรองข้อมูลไว้ด้วย!) หรือหากคุณรู้สึกว่าอยากจะมีเล่ห์เหลี่ยมและสร้างสรรค์ ให้สร้างสมุดภาพ ภาพถ่ายจะใช้พื้นที่น้อยกว่าวัตถุจริงมาก และคุณยังสามารถดูและคิดถึงความทรงจำดีๆ ที่คุณมีให้กับพวกเขาได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

(เครดิตรูปภาพ: Jacqueline DuBois)

555 นางฟ้าเลขหมาย

หาเพื่อนช่วย

ถ้าคุณคิดว่าคุณจะไม่สามารถแยกจากกันได้จริงๆ มันอาจจะช่วยให้คุณมีคนอยู่กับคุณซึ่งไม่มีอารมณ์ผูกพันแบบเดียวกับที่คุณมีกับสิ่งของของคุณ เพื่อนที่เป็นกลางสามารถช่วยให้คุณถูกตรวจสอบและให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เก็บสิ่งที่คุณไม่ต้องการจริงๆ วิธีนี้ใช้ได้ผลดีโดยเฉพาะถ้าคุณได้ทำรายการตรวจสอบนั้น เนื่องจากพวกเขาสามารถช่วยให้คุณมองสิ่งต่าง ๆ อย่างเป็นกลางและมั่นใจมากขึ้น ให้คุณเก็บเฉพาะสิ่งที่ตรงตามเกณฑ์ของคุณเท่านั้น

ขายของมีค่า

บางครั้งการแยกทางกับสิ่งของมีค่าน้อยเกี่ยวกับคุณค่าทางอารมณ์ที่พวกเขามีต่อคุณและเพิ่มเติมเกี่ยวกับเงินที่คุณใช้ไปกับพวกเขา การซื้อของโดยเฉพาะอย่างยิ่งของราคาแพงที่คุณไม่เคยใช้อาจทำให้คุณรู้สึกผิด ซึ่งทำให้ยากต่อการจัดการกับการกำจัดเมื่อคุณทิ้งของลง หากคุณกังวลเกี่ยวกับการกำจัดสินค้าราคาแพง ให้ขายมัน คุณอาจไม่สามารถคืนเงินทั้งหมดที่คุณใช้ไปกับมันได้ แต่คุณจะไม่สูญเสียทั้งหมด ใช้แอพเฉพาะสำหรับการขายสิ่งของของคุณ โพสต์โฆษณาบน Craigslist หรือนำไปที่ร้านขายของฝาก และหวังว่าการรู้ว่าคุณจะได้รับคุณค่ากลับมาจะช่วยให้คุณบอกลาได้

ทำผ้านวม

หากต้องการแยกเสื้อผ้าและผ้าอื่นๆ (เช่น ผ้าห่มเด็ก) ที่มีคุณค่าทางจิตใจสำหรับคุณโดยไม่ทิ้งไปทั้งหมด ให้ลองเปลี่ยนให้เป็นสิ่งที่คุณสามารถใช้ได้ เช่น ผ้านวม จะเพิ่มพื้นที่จัดเก็บในบ้านของคุณ และคุณจะสามารถดูผ้าห่มของคุณและคิดว่าแผ่นแปะทั้งหมดมีความหมายต่อคุณอย่างไร หากคุณไม่ต้องการผ้านวม คุณยังสามารถตัดชิ้นส่วนที่มีอารมณ์อ่อนไหวและใส่ลงในสมุดภาพได้เหมือนกับที่คุณทำกับรูปภาพ

มีอะไรที่คนออกไปมี? คุณจัดการกับ decluttering อย่างไร?

Brittney Morgan

1222 เลขนางฟ้า ความหมาย

ผู้ร่วมให้ข้อมูล

Brittney เป็นผู้ช่วยบรรณาธิการไลฟ์สไตล์ของ Apartment Therapy และทวีตเตอร์ตัวยงที่มีความหลงใหลในการทานคาร์โบไฮเดรตและลิปสติก เธอเชื่อในนางเงือกและเป็นเจ้าของหมอนโยนมากเกินไป