“เกลียวความพิเศษ” อาจเป็นเหตุผลที่คุณมีเรื่องยุ่งวุ่นวายมากมาย

ฉันรู้ว่ามันถือเป็นห้องโบราณ แต่ฉันชอบห้องของเรา ห้องรับประทานอาหาร . เป็นพื้นที่เฉพาะสำหรับวางโต๊ะรับประทานอาหารมรดกสืบทอดและเครเดนซาที่ฉันได้รับมาจากปู่ย่าตายาย ภายในเครเดนซามีเครื่องจีนที่ฉันสืบทอดมาด้วย ลองเดาดูสิว่าครอบครัวของฉันเพลิดเพลินกับสิ่งฟุ่มเฟือยที่สวยงามเหล่านี้บ่อยแค่ไหน? (สปอยเลอร์: ไม่มาก)

Spiral พิเศษคืออะไร?

เกลียวความพิเศษเกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่ได้ใช้บางสิ่งบางอย่างและถือว่า “พิเศษ” ความพิเศษนี้จะทำให้เจ้าของเริ่มต่อต้านการใช้มากขึ้น ทำให้เกิดเป็นเกลียวจนนำไปสู่การสะสมของที่ “ใช้ไม่ได้” หรือที่เรียกว่าความยุ่งเหยิงในบ้าน

แน่นอน เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ว่าฉันไม่ต้องการยุ่งยากเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนใช้รถไฟเหาะ แต่มีอย่างอื่นเกิดขึ้นที่นี่เช่นกัน คลื่นใต้น้ำทางจิตวิทยาที่ในบางกรณีสามารถเป็นสาเหตุที่ทำให้บางครั้งผู้คนรู้สึกเหมือนเป็นอย่างนั้น จมอยู่ในความยุ่งเหยิง .

น้ำหนักทางอารมณ์ของความยุ่งเหยิง

สิ่งที่คุณยึดถือส่วนใหญ่มีองค์ประกอบทางอารมณ์อยู่เบื้องหลังเหตุผลที่คุณเก็บมันไว้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการกำจัดความยุ่งเหยิงจึงเป็นความพยายามที่เต็มไปด้วยอุปสรรค และทำไมคุณถึงอาจต้องเลื่อนงานออกไป แต่คุณจะต้องชดใช้เมื่อคุณพบว่าตัวเองต้องอยู่กับผลที่ตามมา นั่นคือบ้านที่เต็มไปด้วยสิ่งของที่บั่นทอนเวลาและพลังงานของคุณ และสร้างปัญหาทางจิตใจและอารมณ์

วิธีที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งในการทำลายมนตร์สะกดคือบ่อนทำลายความผูกพันทางอารมณ์กับสิ่งต่างๆ ที่ไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อคุณ ขั้นตอนแรกคือการตั้งชื่อสิ่งที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณมีเวลาที่ยากลำบากในการปล่อยบางสิ่งบางอย่าง คุณอาจกำลังประสบกับ “เกลียวเกลียวพิเศษ”

เกลียวพิเศษคืออะไร?

“เกลียวพิเศษ” เป็นหนึ่งในองค์ประกอบทางจิตวิทยาที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมผู้คนถึงต้องเจอกับบ้านที่เกะกะ พูดง่ายๆ ก็คือ เกลียวความพิเศษเกี่ยวข้องกับการไม่ใช้บางสิ่งบางอย่าง ซึ่งเติมเต็มด้วยความพิเศษ ซึ่งทำให้เจ้าของต่อต้านการใช้มันมากยิ่งขึ้น สิ่งนี้ดำเนินต่อไปและสร้างเกลียวที่นำไปสู่การสะสมของสิ่งของที่ 'ใช้ไม่ได้' หรือที่เรียกว่าความยุ่งเหยิง

ผู้จัดงานมืออาชีพมักพบสิ่งนี้บ่อยครั้งเมื่อช่วยเหลือลูกค้าในการรื้อถอนทรัพย์สิน คิม โจนส์ แห่ง ล็อคแอนด์คีย์โฮม กล่าวว่าบางครั้งผู้คนจะมองว่าสิ่งของนั้น “ดีเกินกว่าจะใช้” ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาได้ “พวกเขาซื้อสินค้าและวางมันไว้บนแท่น โดยคิดว่าสักวันหนึ่งพวกเขาจะผอมพอ มีสีแทนเพียงพอ ฯลฯ พวกเขายึดมั่นในสิ่งนั้นไว้เพื่อ 'จะเกิดอะไรขึ้นถ้า' สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยอะไรลูกค้าเลย มันทำให้พวกเขาคิดเสมอว่าพวกเขาไม่ดีพอที่จะสวมใส่ไอเท็มนี้”

นักจิตวิทยาพูดอะไรเกี่ยวกับเกลียวพิเศษนี้?

ลินดา ไวท์ไซด์ ที่ปรึกษาวิชาชีพทางคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตจาก นูวิว ทรีทเมนท์ เซ็นเตอร์ อธิบายว่าเกลียวความพิเศษนั้นอาจสืบย้อนไปถึงความกลัวที่จะสูญเสียสิ่งของของบุคคล “หากใครคิดว่าของชิ้นใดชิ้นหนึ่งไม่สามารถทดแทนได้หรือเป็นเหมือนเครื่องเตือนใจถึงช่วงเวลาสำคัญในชีวิตเขาอาจจะไม่ใช้มัน…เพราะไม่ต้องการสร้างความเสียหายให้กับสิ่งของที่อาจ 'ทำลาย' ด้วย ความทรงจำหรือเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับมัน” มันเป็นความรู้สึกผูกพันแบบซาบซึ้งเมื่อโอเวอร์ไดรฟ์

โจเอล แฟรงค์ นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตกล่าวว่าสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ ​​'การใช้แบบเลือกหรือไม่ใช้รายการทั้งหมด' ยิ่งมีกฎเกณฑ์สำหรับไอเท็มมากเท่าไร “คนๆ หนึ่งก็ตัดสินใจที่จะไม่โต้ตอบกับมันมากขึ้นเท่านั้น [และ] มันก็ยิ่งมีความ ‘พิเศษ’ มากขึ้นเท่านั้น การไม่โต้ตอบกับสิ่งของนั้น บุคคลนั้นจะเสริมความพิเศษของสิ่งของนั้นให้กับตนเอง ซึ่งจะเป็นการเพิ่มมูลค่าการรับรู้ที่พวกเขามอบให้กับสิ่งของนั้น บุคคลนั้นมีโอกาสน้อยที่จะใช้ไอเท็มในอนาคตเนื่องจากการรอช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบซึ่งอาจไม่มีวันมาถึง” ผลที่ตามมาก็คือ เกลียวพิเศษนั้นเป็นกับดักที่นำไปสู่การที่ผู้คนต้องตกเป็นเชลยในทรัพย์สินของตน

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังประสบกับเกลียวคลื่นพิเศษ

วิทนีย์ โคลแมน , นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ เจดคลินิก สังเกตเห็นว่าลูกค้าของเธอมักจะพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะละทิ้งสิ่งต่าง ๆ เมื่อวัตถุนั้นมีคุณค่าทางจิตใจหรือสถานะที่สูง หรือพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาจะทำลายมันหรือกำลังเก็บมันไว้สำหรับโอกาสพิเศษ

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณในชีวิตจริงที่คุณอาจกำลังประสบกับเกลียวคลื่นพิเศษนี้

• คุณจะไม่กำจัดบางสิ่งที่มอบให้กับคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ชอบมันก็ตาม
• คุณจะไม่ “เสีย” เสื้อผ้าดีๆ ในทุกๆโอกาส
• คุณปฏิเสธที่จะเปิดไวน์ดีๆ สักขวด เพราะโอกาสนั้นไม่พิเศษพอ
• คุณไม่อนุญาตให้สมาชิกในครอบครัวใช้ผ้าชาสำหรับตกแต่งเพราะคุณคงไม่อยากให้พวกเขาสกปรก
• คุณต้องโยนเทียนที่สูญเสียกลิ่นไปทิ้งเพราะว่ามันสวยเกินกว่าจะใช้ได้

วิธีเอาชนะเกลียวพิเศษ

เกลียวพิเศษอาจทำให้คุณสะสมไอเท็มในขณะที่ยังรั้งคุณไว้จากการกำจัดพวกมัน ตามที่กล่าวไว้ การตั้งชื่อสัตว์ร้ายเป็นก้าวแรกในการพิชิตมัน แล้วจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป?

Frank แนะนำให้ถามตัวเองด้วยคำถามสามข้อนี้: อะไรคือหน้าที่ของรายการนั้น? มันง่ายแค่ไหนที่จะได้ไอเท็มเหล่านี้มาอีก? การยึดมั่นในสิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกเชิงบวกหรือเชิงลบหรือไม่?

“หากคำตอบของคำถามเหล่านี้ไม่ชัดเจน ให้พูดคุยกับบุคคลอื่น นอกจากนี้ หากคำถามที่สามเกี่ยวกับอารมณ์ที่ถูกกระตุ้นนั้นเป็นกลางหรือกระตุ้นความรู้สึกเชิงลบ ก็จะเป็นประโยชน์สำหรับบุคคลนั้นที่จะสร้างคุณค่าการรับรู้ที่พวกเขาให้กับรายการขึ้นมาใหม่ บุคคลอาจค้นพบว่าความพิเศษที่พวกเขาวางไว้บนสิ่งของนั้นไม่ตรงกับมูลค่าประสบการณ์ที่สิ่งของนั้นมอบให้บุคคลนั้นโดยการยึดถือไว้”

สำหรับชุดพิเศษที่ไม่เคยใส่เลยเหรอ? โจนส์แนะนำให้ลองใช้และจดจำความคิดแรกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณรู้สึกดีก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องซ่อนชุดนี้ไว้ “แม้ว่าคุณจะเลือกคืนที่จะออกไปทานอาหารเย็นและสวมเสื้อผ้าก็ตาม มิฉะนั้น โอกาสที่สมบูรณ์แบบก็จะไม่มีวันเกิดขึ้น เพื่อก้าวไปอีกขั้น เราขอให้พวกเขาเลือกวันที่ โอกาส และส่งภาพการไปเที่ยวกลางคืนมาให้เรา”

สำหรับวิธีที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นในการเอาชนะเกลียวความพิเศษ Coleman เสนอสิ่งต่อไปนี้:

• ปรับกรอบความรู้สึกนึกคิด ยอมรับว่าการใช้สิ่งของพิเศษเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการให้เกียรติคนพิเศษ
• สร้างโอกาสพิเศษ ทำให้ทุกวันเป็นวันพิเศษโดยใช้สิ่งของอันเป็นที่รัก
• ยอมรับความไม่สมบูรณ์. ยอมรับแนวคิดที่ว่าการสึกหรอตามปกติเป็นส่วนหนึ่งของการใช้สินค้าของเรา และสัญญาณการใช้งานเป็นส่วนหนึ่งของ 'เรื่องราวของวัตถุ'
• รับการตรวจสอบความเป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งหายาก ตระหนักว่าสิ่งของชิ้นหนึ่งอาจไม่หายากอย่างที่คุณคิด และพิจารณาว่ามันจะไม่เลวร้ายนักหากคุณไม่สามารถทดแทนได้
• ประเมินสถานะอีกครั้ง พิจารณาว่าคุณค่าในตนเองผูกติดอยู่กับทรัพย์สมบัติของคุณหรือไม่ และถามตัวเองว่าการคิดแบบนี้มีส่วนดีต่อสุขภาพและความสุขของคุณหรือไม่

การทำความเข้าใจองค์ประกอบทางจิตวิทยาที่ทำให้คุณยึดติดกับสิ่งของของคุณมากเกินไปเป็นขั้นตอนแรกในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับสิ่งของของคุณอีกครั้ง การแยกความคิดและความรู้สึกแบบนี้ที่อาจทำให้คุณจมอยู่ในความยุ่งเหยิงช่วยให้คุณตัดสินใจในสิ่งที่เคยรู้สึกว่าผ่านไม่ได้ - และทำให้คุณมีพื้นที่ที่ช่วยให้คุณหายใจและถูกรายล้อมไปด้วยสิ่งต่าง ๆ ที่มอบความสุขที่แท้จริงในที่นี่ และตอนนี้.